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与你相伴成长

每一个人都有很多的面相基于不同的场景和角色我们呈现和

徐恒

每一个人都有很多的面相基于不同的场景和角色我们呈现和看到的都不是完整的所以无需评判或质疑也无需证明和解释只需接纳和看见当下的真实呈现就不会有更多的情绪跌倒也不会塌陷在关系和比较中

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个人成长

相关回答

谢丽娜

痴人总喜欢说梦；智者善于享受当下！

胡周琴

德国作家黑塞说： “有些人认为，坚持会让我们变得更强大，但有时候，放下才是。” 人这一生，最难的就是放下。有些事情，可以不忘记，但一定要放下。

胡周琴

作家桐华曾说：因为孩子世界很小，所以，所有的小事都不小。心理学家埃里克森研究发现：孩子进入青春期，会面临自我同一性的混乱。青春期的孩子，在构建自己的身份认同中，既想与众不同，又渴望和别人一致；既想要得到父母和他人的关注，又羞于承认自己需要父母和他人，为此往往要经历来回尝试、反复摇摆，最后历经各种探索，才能形成稳定的人格结构。处于青春期的孩子，身体激素水平发生明显变化，身高体重、性成熟等生理发育均发生自然变化，大脑的认知功能、思维能力、智力水平都在提升，且情感丰富，敏感好奇，很在意他人的评价，容易情绪波动，这是一个正常的生理和心理发展过程，也是建立个人自我认同感的时期，会更多地思考关于“我”的问题。他们有了心理独立的需求，但其本身并不成熟，很多方面缺乏经验，加之学业的压力，如果沟通不畅，就会产生困惑、发生冲突，严重的会出现焦虑、抑郁情绪。在孩子青春期，父母和老师要有赋能意识，多欣赏、多倾听，少说教、少比较，及时关注孩子的情绪变化和成长动态；不随意责骂、惩罚，不随意贴标签，引导孩子把学习和生活结合起来，帮助他们建构对现实和未来的认识，帮助他们更好地了解自我，了解社会，引领孩子顺利度过青春期。

王义丽

2013年开始的笔记：都是什么东西，看别人书，别人的文章人家的书和文字跟我有毛关系！现在是我自己的思想自己书自己的文字自己的探索和实践….. 十年看一下自己才有意义！要别人的书，吃别人结的果子，还是要走下作者走的人生之路和历练出来的生命。我选择后者，那叫知行合一。

冯二玲

情绪鞭挞什么叫情绪鞭挞呢，就是指我们的意识层面想要某个东西，我们的潜意识层面却并不想要，由此产生的一系列矛盾思想和行为。比如我们在意识里想要健康、快乐、成功，可是潜意识里却并不想要，这就会造成一种矛盾的行为。我们可能非常关心养生，说起养生知识头头是道，但是却连最基本的早睡早起都做不好。我们很想要变得快乐，看了很多书，学了很多心理疗法，却总在看到一点效果以后就停止，没办法坚持。我们希望自己取得成功，却老是拖延、懒惰，不肯在工作中真正努力。这些看起来矛盾、不合理的行为，都属于情绪鞭挞。你或许会认为自己疯了，我跟自己有仇吗，为什么在潜意识中，我对自己这么糟糕，不想让自己过得好？事实上，情绪鞭挞与潜意识中的“自我形象”有关。如果在潜意识中，我们的自我形象不好，认为自己没有价值、不值得被爱，就会产生很多自卑、痛苦等各种负面情绪，以为自己不配得到健康、快乐、成功。这些负面情绪我们看不到、摸不着，但是却深深影响着意识层面的行为。要知道自己有没有情绪鞭挞其实很简单，我们只要试着说一句“我是有价值的，我值得被爱，我深爱自己”。看看说这句话时你心里有没有一丝犹豫、悲伤、不相信或者不舒服的感觉。如果有，就说明你在某种程度上存在着情绪鞭挞，不认可自己的价值。在情绪平衡技巧中，有一套特意针对情绪鞭挞的疗法，帮助我们接纳自己，消除潜意识中的自我破坏倾向。下面，我们一起来学习下这套疗法。假设我们拥有的情绪鞭挞想法是“我不够好”，那么首先，我们做几个深呼吸，让身心平静下来。接着，我们将右手握拳，以最快的速度轻轻敲打左手掌心，敲打五六次以后，交换双手，左手握拳，敲打右掌心。在整个敲打过程中，我们依次对自己说出下面八句自我肯定陈述：第一句是：我接纳并深爱自己，即使我永远不可能彻底快乐、健康和成功。第二句是：我接纳并深爱自己，直到我变得非常快乐、健康和成功为止。第三句是：我接纳并深爱自己，即使我永远无法放下“我不够好”这种想法。四句是：我接纳并深爱自己，即使我未来才能放下“我不够好”这种想法。五句是：我接纳并深爱自己，即使我并不愿意完全放下“我不够好”这种想法。第六句是：我接纳并深爱自己，现在我非常自在地放下“我不够好”这种想法。七句是：我接纳并深爱自己，即使我仍然有一些信念，让我无法放下“我不够好”这种想法。第八句是：我接纳并深爱自己，因为我放下了所有的信念，治疗了某部分的我，我现在已经彻底并永远放下了“我不够好”这种想法。这就是一套完整的情绪鞭挞疗法，它可以帮助我们刺激小肠经穴，启动身体的自愈能力，疗愈未解决的情绪问题。除了针对自我接纳的情绪鞭挞疗法，还有一种针对他人的宽恕疗法值得我们学习。宽恕疗法也是情绪平衡技巧中的一个重点，它帮我们原谅他人，释放阻塞的情绪能量。

喻忠菊

善念成就善行，恶念成就恶行，这是自然的法则。人最大的敌人，就是自己。无时无处，不令人迷失。

你来说说自己想法吧