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心理问题困扰者很多问“有什么改善问题的方法？” 其实心

时峰

心理问题困扰者很多问“有什么改善问题的方法？” 其实心理问题并不是寻一个方法那么简单。得进行系统心理咨询，根据不同问题原理机制，心理咨询师帮助困扰者共同工作走出困扰。

0温暖

2回答

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个人成长

评论

2个月前

嗯呢，咨询师起引导辅助作用

情说123456

2个月前

问题还得自己解决

相关回答

邢松

问题：发现自己和老公相处越来越像母亲对父亲，成为了自己曾鄙视的样子，绝望这生命的复制，内心其实很讨厌父母，恨又不该恨，怎么破？薛老师：之所以会有这样的重复是和你心里面非常地恨父母有一定的关系。其实恨意味着放不下，那就一定会导致有所重复，和父母的关系在感受层面上并不是特别的爱或者恨，而是你越来越多地感觉到你是你，他们是他们，你和他们不再有那么紧密的关系。当然你要尽基本的责任，维持基本的亲情，可是毕竟你的人生你负责，而他们的人生他们负责，没有过多的交集。他们能做的已经对你做了，好与不好这已经是全部，谈不上说需要去恨他们，也没必要特别地感恩，这都是不必要的。你只是和他们相遇了，他们也给了你所有他们能给的，给不了的也是你生命中的印记。问题：在巨大吞噬能量的母亲面前能够彻底分离了，独立了，表现是什么？薛老师：如果一个孩子依然感觉到母亲拥有巨大的吞噬能量，那么他并没有能够完全分离。彻底分离的话有很多方面的表现，首先当然你能够做自己的决定，你的决定不太过度以你母亲的意愿作为参照，她同意不同意对你并不构成太大影响，也不需要她去支持什么，也完全没必要过度去反对她。你心里面有自己的标准，不太在意她的标准。其次，在具体生活上，你会觉得如果让自己过得好一点比起让她过得好一点是更重要的，这并不建立在要反对她的基础上。你会觉得她的生活是她的，你的生活是你的，你们之间有明确的边界。具体形式上，也许对某些人来说经济上是独立的，也并不为他们去赚取更多的钱，也并不为保障他们的生活而太费劲。问题：害怕表达跟前辈不一样的观点、视角，害怕离经叛道地尝试。害怕被扣上无知还狂妄的帽子，同时害怕展现自己的野心。薛老师：有这么多的害怕显然是处在一个被害怕淹没的体验当中，也就是说你整个的状态还依然停留在很多的体验状态当中感觉状态当中，很少有一部分进入到语言化的规则中，也就意味着你对别人的期待特别多，所以你很难形成自己的规则，只能以别人的规则做参照，这样的情况下当然很难反对别人，很难去说不。根本上来说，跟期待跟依赖都有关系。就像你提这个问题，你描述了自己的状态，可是你并没有提出一个清晰的问题，似乎你说完这些以后，别人就应该理所当然地明白你到底需要什么。你这种状态本身就是个过度期待状态，这也是你为什么不能够去反对，有那么多害怕的原因之一。

萨如拉

奥斯卡影后艾玛.斯通对内心敏感孩子说过: 我想和那些内心敏感、总是受伤的孩子说：这不是一种毛病，而是一种性格。成为一个内心敏感的人，意味着你有高度共情的能力，对事物有更深入的思考，恰恰是你的迷人之处，更是生活赠予你的天赋所在。你拥有活跃的想象力，内心世界更丰富，交流更有深度。它最好的点在于你永远不会变得粗鄙和麻木，你不会轻易对世界妥协，即使生活真的到了非常艰难的时刻，你还是能看到生命和世界的更多细节。在有限的时间中体验无限，慢慢的，你会回到属于自己的轨道上来，你会越来越了解自己，知道自己敏感之处在哪，为什么她会让你感到难受以及什么才是让你舒服的方式。

刘云清

【第三层：皮格马利翁效应】皮格马利翁效应说白了，就是自我实现的预言。美国心理学家罗森塔尔和雅克布森发现，如果教室对一批人讲“你智力很高很聪明”，这批人相对于没有被夸奖的学生，在成绩的表现上会更为优异。即对人们的期望值越高，他们的表现就越好。落实到这些第二种类型的运势分析博主，我们拿最火的情感类运势分析来说，有的博主从来的说法每次都是“你即将遇到的/已经遇到的，是个懂得你价值的好人”，有的博主从来的说法都是“你不要和眼前这个人纠缠了，再纠缠下去对你没有丝毫好处，你在未来会遇到更好的人”。其实前者类型的博主，就天然筛选出了一批“希望相信眼前人是良人”的用户，后者类型的博主，就天然筛选出了一批“希望能有人告诉我眼前人非良人”的用户。然后两边的用户会在各处反馈“这个博主太准了”。虽然两者都是信星座运势的人，但往往，后者的客单价能比前者的客单价高，你细品一下，笑~ 【最终一个转折】不拿割韭菜钱的事儿开玩笑了，这都是做了伤德行的活儿。正经来说，有个很有意思的说法，就是当人不知道自己是否要下一个决定时，不妨试着抛硬币，正面为是，反面为否，当硬币被抛在空中的时候，这个人内心中的答案自然而然就显现了。其实很多人看星座运势是希望能有一个精神力量的支持，来帮助、催促自己做一个内心中早已有定局的决定。思南想说的是，如果你是这样的人，也不用觉得羞耻什么的，好的预测都可以信一信，不好的不信就行了，都不是什么大事。毕竟我也一度看了好多塔罗牌预测，英文水平因此还急速飙升过（因为视频都没中文翻译图片）。而如果我这篇文章能帮你看清楚这背后的玩法和逻辑，就是我的德行积累了。无论如何，要相信所有的决定都是你内心力量的显现，永远不要让所谓的星座预测来决定你的人生~ (来源图南笔记)

谭丽梅

接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。接纳，是「拿掉所有的应该或不应该」。「应该」与「不应该」是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。容纳一切，当然也就包含我们所面临的恐惧、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。

赵莎莎

当苍鹭咨询师把蛤蟆送到门口时，蛤蟆转身问他，你认为我会好起来吗？苍鹭站定了，直视他的眼睛说：蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全身心投入的，假如我们都能像这样一同努力，就能遇见积极的结果，但归根结底，这一切都取决于你。蛤蟆慢慢走出咨询室，竭力揣摩着这些话的意义。

赵莎莎

控制，就是我们用控制来逃避。著名的行为心理学家斯金纳曾经做过一个实验叫“迷信的鸽子”，他给一群鸽子喂食，结果喂了一段时间以后就发现这些鸽子或多或少都出现了迷信的状况。因为食物是随机出现的，所以这些鸽子就开始找规律，有的鸽子发现只要把翅膀抬起来就会出食，然后那些鸽子就经常抬翅膀，没事干就抬翅膀，有的鸽子会转圈，有的鸽子会啄自己的羽毛，就是当它想要吃东西的时候，它就会做这些动作，它以为做这些动作就会出食，这就是迷信。那人为什么要迷信，或者说鸽子为什么要迷信？因为我们不愿意接受随机性，我们不愿意接受自己控制不了这件事的事实。如果一切都是命运的安排，是随机的，是生活的洪流，我们就会觉得太可怕了，所以不如算一卦，算一卦就能让自己安心一点。这其实也是一种迷信的做法，就是想要通过非理性的方式去控制生活。还有的人会用刀子割伤自己，这样的病例在心理治疗中很常见。这个用刀子割伤自己的人，所用的回避方式就是控制。大家可能很难理解这为什么是控制，因为他在自残时候能够确切地知道自己什么时候会疼，疼到什么时候为止。这些喜欢自残的人，觉得生活完全失控了，他对于周围的一切一点办法都没有，他的感觉都已经麻木了，所以他需要用这种伤害自己的方式，来找到控制感，同时让自己清醒，让自己找到感觉——“我还有点感觉，而且我能够控制这个感觉”。这是一种很惨痛的状况。这就是极度无助带来的极端的控制手法。还有一种人容易陷入控制，就是高度嫉妒的恋人。假如你老公希望你无时无刻都要汇报自己的行程，然后动不动就要打视频电话，确定你周围都有谁，这就是典型的控制。还包括事无巨细的领导，有的领导为什么很累而且培养不起来别的员工？就在于他管别人是一竿子插到底的，所有的小事全都要问清楚，跟他意见不一致的都要改过来，这也是控制。这些都是在用控制的方法来找到自身的安全感，这些情况都是很明显的控制。还有一种是隐匿的控制。隐匿的控制最典型的表现是装可怜，用这样示弱的方法来控制对方。特别喜欢控制的人还有一个典型的特征，就是生活得高度条理化。你会看到他穿的衣服很整齐，桌子上的东西摆得很整齐，家里收拾得很整齐，每天吃饭的时间是固定的，大家就座的位置是固定的。这种强迫性、控制欲强的人，会让被控制的人发疯，被他控制的人会受不了，会歇斯底里，会得抑郁症或者焦虑症。叫控制。

你来说说自己想法吧