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心理问题困扰者很多问“有什么改善问题的方法？” 其实心

时峰

心理问题困扰者很多问“有什么改善问题的方法？” 其实心理问题并不是寻一个方法那么简单。得进行系统心理咨询，根据不同问题原理机制，心理咨询师帮助困扰者共同工作走出困扰。

0温暖

2回答

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个人成长

评论

1年前

嗯呢，咨询师起引导辅助作用

咬人的野猫

1年前

问题还得自己解决

相关回答

宗阳

一个人的形象，是展现自己的第一张名片。注重形象是一种积极的生活态度。　　换个新发型，将衣物熨烫平整，通过运动塑型……让我们从更新自己的形象开始，以最佳的状态面对新的生活。　　当我们能够保持外表形象整洁、干净利落，生活才能井井有条。认真对待自己的人，最终会收获生活赠予的礼物。

张凤琴

这个办法在没有办法的时候，也是积极的办法。

昝宇虹

1.童年经历让我们相信自己不值得被爱很多研究都证实，低自尊往往与童年被惩罚、虐待的经历有关。父母对于孩子的爱是有条件的，这种状态被描述为「有条件的积极关注」。只有当孩子取的好成绩（让他们有面子）时，父母才会给予关注和表扬；如果孩子是平凡的、甚至是无能的，那么就得不到他们的关爱。长大后，低自尊者不敢相信自己单纯地作为一个人，也是值得被爱的。 2.负性核心信念让低自尊一直延续童年的行为模式使我们对于自我、他人、和世界形成了一个坚固的、稳定的、深深扎于内心的信念，我们称之为「核心信念」。即使我们有时候并不能清晰地表达出这种信念，但我们却相信它是无比正确的。而低自尊者的核心信念就是「我很差」，所以低自尊者会一直退缩与回避、对自己的怀疑和责怪，这让他们无法逃离低自尊的深井。低自尊的我，该怎么办？ 1. 意识到自己的负性信念负性的信念是分为很多层次的，也许最底层的核心信念一时无法被撼动，但我们可以从比较容易浅显的外周信念入手，把它们写下来，并且试着客观地审视。这些信念越具体越好，例如，“我认为我的老板/导师不喜欢我”。 2. 寻找支持性证据低自尊者的记忆往往是偏负性的，他们只记得自己遭遇失败、出糗、被批评的经历。我们需要挑战自己的负性记忆，把负面想法变成问题：“我是一个失败者吗？我所有的事情都失败了吗？” 然后试着寻找正性的记忆，去回答这些问题，可能你会发现，你没有自己想的那么糟。 3. 一份支持性的关系心理咨询会提供「无条件的积极关注」，而这正是低自尊者需要的。无论来访者有怎样的品质、行为，咨询师都不应该做价值评判，而表示无条件的接纳和温暖，使得来访者感觉自己是有价值的。 ——摘自《“所有美好的事物，我都不配拥有”》

张杰

“不带评论的观察，是人类智力的最高形式。” ——《非暴力沟通》人常常处在不同程度的主观臆断、自以为是、先入为主、经验主义、以偏概全，甚至是迷之自信状态中。所以，人的评论（评判、论断）完全、真正符合事实和真相的时候，少之又少!换句话说，人的判断当中，正确的判断，少的可怜! 因此，有句话“人类一思考，上帝就发笑”，真是警言、哲言和智言! 《瑜伽经》上说：“正确的判断来自权威、经典和感知。” 扪心自问，不说我们不熟悉、不擅长的领域，就是我们在熟悉和擅长的领域，真的问心无愧一直都是权威吗? 我们真的一直在研读经典，并以经典的眼睛看世界，以经典指导过人生吗? 我们在运用感知时，心情真的是平静的吗? 这三个方面缺一不可，否则，极难得出正确的判断! 智慧离不开正确的判断。正确的判断不断增加，意味着智慧在不断提升。

和钰蓉

如果你在工作中有些不太好的感受，不要怀疑那就是职场霸凌！老员工使唤你，同事拉小群孤立你，领导故意当众指责你…… 这些，往往是初入职场的新人蕞容易遇到的～很多时候，职场霸凌者不会像校园霸凌者那样一上来就伤人，他们就像猴子一样抱团取暖，讲着低俗的玩笑，一点一点来试探你的反应而这类人也往往欺软怕硬，只要尝试勇敢那么一两次，这帮人就会知道你不好惹，识趣的走开…… 职场霸凌只有一次和无数次，一定要学会当一个不好惹的人。

王倩倩

一个懂得自我修复、自给自足的人，往往才能拥有一段权利平等的亲密关系

你来说说自己想法吧