新的应对看着简单，但做起来很难。很多应对都形成了稳态，改

新的应对看着简单，但做起来很难。很多应对都形成了稳态，改变起来确实不容易。但无论怎样，改变是有共性的：需要耐心和重复练习。所以可以用上成长型思维：我不是改变不了，只是需要更多的练习。继续练下去，直到建立新的习惯。