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父母的成功,源于培养一个心智健全、人格健全、饱满的孩子,
王冰冰
父母的成功,源于培养一个心智健全、人格健全、饱满的孩子,而并非他的考试成绩。他们要懂得敬畏之心,尊重别人,懂取舍,知感恩;要有规矩、有责任、有边界、有智慧、有眼光,勇于面对生活中的各种变化。
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个人成长
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王润之
投射效应:爱情变质的罪魁祸首 人们常常会不由自主地将自己的情感、意志、特征投射与他人。这种情况恋爱期很容易出现,你很有可能一厢情愿将自己的好恶投射到对方身上,认为你喜欢的对方就一定会喜欢,会不自觉的让对方去做你喜欢的事情,讨论你喜欢的问题,不仅如此你还会认为自己为对方付出了那么多,对方应该对你充满感激,并且要回报同等的热情,这些都为这段情感埋下隐患。 投射效应一般通过以下三种形式来影响爱情: 第一,相同投射。主要是指将自己的感受投射到对方身上,认为对方的感觉应当和自己一样。比如自己喜欢一件事物,不管对方是否喜欢,都会强拉对方入局,对方拒绝了就会被认为不理解,不够爱。 第二,愿望投射。它指将自己的主观愿望投射到对方身上,认为对方的表现应当符合自己对于爱情的想象和愿望,倘若对方没有达到,就会感觉失望、受挫。 第三,情感投射。它是指将自己的好恶投射到对方身上,喜欢的时候情人眼里出西施,不喜欢的时候怎么看都觉得烦。 处于这种状态下会影响一个人的中立性、客观性,很容易出现主观臆断,甚至出现偏见。 如何摆脱: 第一,学会放下对关系的过高期待。每一段和谐的关系都需要经过不断的磨合、调整才能“修成正果”,一步登天的爱情幻想并不客观,如果发现现实中的关系和期待中不同,学会总平常心去应对,这样才可能一定程度上避开盲目的失落和后悔情绪中,同时一味索取,不在乎对方的要求,这其实是对对方的一种侵犯,也会让感情失去和谐。 第二,学会客观的看待对方的优点。在投射效应的影响下,你的认知会缺乏客观性,热恋的时候只看到对方身上美好的一面,而且会放大对方的闪光点,感情出现矛盾的时候又会放大对方身上的缺点、短处,完全看不到对方的优点,这会让你心中产生厌恶感,难免会失去爱情。所以调整自己的认知,客观全面认识对方,给予对方理性、公正的评价, 第三,学会尊重对方的感知。由于家庭教育,成长环境,人生经历不相同,每个人对人与事物的感知也会有所差异。所以你不能习惯性的“以己度人”,应当充分的尊重对方的感知、意愿和界限。特别要注意,不能因为你的出发点是好的,就想当然地认为一定会是对方需要的,这种一厢情愿的做法有时候只会引起对方的反感。 总之,情感关系中,辩证、一分为二的对待自己和他人,从根本上克服投射效应。
王冰冰
世界很大,人穷尽一生,也难探知一二,不管是苦是甜,人间值得一来。
张瑞琴
如果你想赢得人心,首先要让他相信你是最真诚的朋友。
李迎春
所谓的高度自律 其实都是“自我PUA” “我不行,一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼,她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到,我这么差,我可以做到吗?” 当一件事情 没有按照你预期的好方向发展时 正常情况下 我们会理性分析,找出客观原因 而自我PUA的人 则会过分地批判怀疑自我 过分地将事情内归因 打心底里对自我的否定和恶意 习惯性「自我PUA」的人 常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时 即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己 陷入痛苦的反省中不可自拔 「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感 这些消极情绪会使人 在持续的自我质疑中丧失行动的动力 陷入一边拖延、逃避和摆烂 一边又自我谴责的痛苦状态 摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离 做好自我 将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心 每个人有每个人的闪光点 你要学会去发现个人的闪光点 专注于个人的成长 人生不是一场考试,不必事事攀比 3说出你的烦恼 找到能够给你带来力量的人 他们会怎么做 从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么? ◍ 为什么你会选择做这些事? ◍ 你在不同的事情中感觉如何? ◍ 这些事情是你真正想做的吗? 有些触发因素你可能无法避免 但确定它们 是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己 自我PUA的人往往会过分地严于律己 自己对自己未免太过残忍了些呢? 6学会满足自我 让自己在一件又一件的小事中获得满足 在一次又一次小的满足中 体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑 列出今天自己需要非常强大的意志 才能去做的事情 同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧 再逐条突破 通过关注当下 实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动 使人身体产生多巴胺 它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想 练习正念,自我关怀 对自己表示善意和同情! 实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通 描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受 注意他人的情感变化 描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求
王倩倩
孙海霞
亲爱的们午安!
1 发生了什么事情? 2 我的心理和身体感受是什么? 3 我的想法是什么? 4 我想怎么说怎么做? 5 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么? 6 我应该怎么做怎么说? 7 从这件事里我学到了什么?对自己有什么新的了解?
你来说说自己想法吧