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让你免费做?那你岂不是很吃亏

你在担心什么?

既然不拒绝让你很痛苦,那就看看拒绝后会不会轻松一些。如果拒绝后有随之而来的问题,说明你对拒绝还不适应,这种不喜欢背后是过去稳定模式的限定,也许我们可以一起探讨一下。

你因为拒绝帮同事做事情而产生了焦虑? 你这个焦虑是怎么来的?害怕? 你这个同事明显是欺负人,怕他什么?

拒绝是给自己划出了边界,是成长的过程,做到拒绝本身就很不简单,为你点赞

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你来说说自己想法吧