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与你相伴成长

人心是相通的如果我们护持着心中的善愿其他人必定能感觉

游庆涛

人心是相通的如果我们护持着心中的善愿其他人必定能感觉到它的温暖尽管他们也许会不承认或不表现出来当我们向他人表达善意时如果不期待对方也同样做出善意的反应我们就会更加轻松、投入其实，内心越来越宽阔、坚强、温柔这便是我们能得到的最好回报也是我们自己快乐的源泉

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张永强

人之所以是活的，是因为我们永远有未知。因为不知道自己能扛过多大的事，所以在绝境里咬着牙走了很远；因为不知道自己能学会什么，所以在陌生的领域里慢慢发光；因为不知道未来会成为谁，所以每一天都有期待，都有重新开始的勇气。正是这份“不知道”，才让你成为独一无二的你。生命最珍贵的，从来不是答案，而是过程；不是已知，而是可能。就像一颗树，它不知道自己能长多高，所以拼命扎根；就像一条河，它不知道自己流向何方，所以一直向前。人也是如此。不必把自己活成一个定局。允许自己迷茫，允许自己犯错，允许自己今天和昨天不一样，允许自己成为连自己都意外的人。你不用完全懂自己，也不用急着给人生一个结果。你不知道你，所以你是你。保持一份未知，留一份生长的余地，你才是那个鲜活、真实、永远在路上的自己。

王义丽

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李晓辉

感情中最糟糕的事不是失去心爱的人，而是因为太爱一个人而失去了自己

孙三丽

1.我无需总是满足他人对我的要求或期望。 2.我没有义务照顾周围的每一个人，不管他们是否向我求助，我可以帮助他人，前提是不能伤害到自己。 3.我无需倾听身边每一个人的问题，也无需主动帮他们解决他们自己的问题。 4.我无需当个老好人，别人伤害我的时候，我永远可以捍卫和保护自己。 5.我永远要把自己的利益放在第一位，但不要主动伤害他人，我乐于助人，但不帮助伤害过我的人 6.我永远有权利说“不”。 7.我无需对任何人的失望负责，这是他的感受。 8.我要保持愉快和乐观，但别人伤害我的时候，我可以合理的释放攻击性。我有权利感到愤怒失望和忧伤。 9.我无需让别人满意和高兴，这不是我的义务，当别人伤害我的时候，我可以让他不高兴。我也不会为了伤害他人故意扫别人的兴。 10.我可以尝试向别人求助，被拒绝也没有关系，对方也有拒绝我的立场自由，这不代表我没有价值。

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“我觉得我做不好一件事，这是一个想法，但有了这个想法的时候我会很紧张，生怕自己做不好，于是做起来就真的会東手缚脚。” “我担心失眠，有了这个想法之后，因为害怕睡不着，整个人都很焦虑，身体就紧就真的睡不着。” “我以为一个人不喜欢我，有了这个想法，之后，每当见到这个人我就会在心里生出一种气愤和敌意，我就会用一种不太友好的态度对他，导致有一天他真的不喜欢我。” 每一次出现了这种结果，我们就会说：“你看，我的想法没错，事实就是如此”。注意：“事实就是如此”。真相是，事实是会根据你的想法变化的，它变化的过程永远在和你的想法、情绪以及行为这个认知三角交替影响。

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人们用三年时间学会了说话，但是很多人却用一辈子的时间都没有学会闭嘴。很多人说话只是发泄内心的不满，攻击家人，这样的言语有很大的伤害性。所以一定要学会闭嘴。闭嘴后会发现，伴侣孩子都变得平和了，家庭争吵没有了，你会耐心倾听了，家庭气氛松弛了，所有人的笑脸都变多了。

你来说说自己想法吧