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原生家庭严重缺乏边界感 主要抚养者的控制欲非常强 所有事

匿名
原生家庭严重缺乏边界感 主要抚养者的控制欲非常强 所有事都要插一手表表态甚至完全不关心我的意愿 我和别人(同学、同事、老师等等)相处也很容易缺乏边界感 具体说 没有边界感的意识 找不到自己的边界感 找不到别人的边界感 有什么办法吗?

6温暖
18回答
夏霜
温暖了
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先找到自己的边界。他人让你不舒服的言行就是你的边界。 他人的边界,同理。

你的这份觉察已经很不易。 交往中分清他人与自己的课题,不干涉,也不清晰让他人干涉自己。

在和别人相处的时候,要树立自己的边界感,同时也感知对方的边界感。

先找到自己的边界,知道什么是自己的底线原则?自己喜欢什么?讨厌什么?

有句话说的特别好:自己的事,别人的事,老天的事,分清楚这三件事,就是自体和客体分化的过程。 这个过程确实需要在关系中慢慢练习,习得新的,彼此都舒适的人际模式。 建议尝试心理咨询,或者自己先从正念练习,和自己的身心灵链接开始

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