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有人说：生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，

李萍

有人说：生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。这句话体现的，就是人的心态对生活的影响。在家庭中，父母的乐观心态能积极地影响孩子。同样，充满怨气的家庭，难以养育出快乐的孩子。父母的心态，往往决定了孩子生活的状态。

1温暖

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隋艳玲

温暖了

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魏颖

打造“心流启动器” 设定15分钟专注时间，用白噪音或降噪耳机隔绝干扰，建立专属的仪式感，比如特定歌单+一杯黑咖啡。如果觉得任务太简单，可以叠加时间限制，如1小时读完50页；任务太难，可以通过拆解，为可完成的子目标。建立“神经奖励机制” 完成专注时段后立即奖励自己，如散步、小零食等，用身体记忆替代意志力。再每次完成后记录“心流时刻日记”，强化正向反馈。接纳“不完美”的自己别让“必须找到最佳方案才开始”的完美主义，成为进入心流的绊脚石。就像登山者，幸福来自征服山峰的过程，而非登顶的瞬间。在这个信息爆炸的时代，心流不是逃避现实的乌托邦，而是主动选择专注的力量。

李春娣

梦会呈现出来，是因为超过了梦所能承载的量，我们才会记住。而当梦呈现出来时，代表我们内心有很多情绪没有处理。一般一个晚上最少5个梦。

金会芝

我们会发现一个内在有力量的自我，生活的目标感会比较强，相对而言不太容易出现心理问题。而另一些人在梦游状态生活，是被生活推着走，没有目标，没有很大的欲望，缺乏行动力。本质上这种人并不是因为不想努力，而是没有力量支撑你去做事，大部分精力都用在处理内部冲突纠缠上，因为他们的内在小孩还没有找到自信自强的能力。这二种情况可能与他们的原生家庭有关，第一种情况这可能是由于他的父母从小对你的接纳度很高，原生家庭已经帮你搭建好了内心的基础框架。如果原生家庭没能够为你搭建好基础框架，但你碰巧遇到一个随时包容和接纳你的爱人，你的内在框架也可以被二次搭建，如果这两种情况都没能发生在我们身上，那我们只能靠自己。

朱杰

育儿过程包含家长自己的过去，因为育儿过程已经由他们自己被养育和作为孩子的经验所塑造了。

王浩

现实永远是一件沾满虱子的华丽的外套。经不起放大镜下的审视。但一旦现实变成了过去，成为了回忆，那就如同一坛陈年老酒，越陈越香。就如同距离产生美一样在想象中的对方和回忆中的对方总是那么美好，而当他出现在面前的时候，带来的却没有那么多的惊喜。也许人本身就是矛盾的，既喜欢又排斥。孤单的时候想有人陪，但真的在一起的时候又觉得厌倦。就如同刺猬靠得太近，会扎伤彼此，但是离得太远又缺乏温暖。最近我注意到这样的人性，为什么一个女生想找的对象肯定是优秀的，事业有成的，但是当他成为他的丈夫的时候，她却不希望他变得那么的成功。同样一个男人在他寻找爱人的时候，他希望找到的是洋气的，能给他面子的带的出手的妻子，而当他娶到家里的时候，却希望妻子是能够为他做饭洗衣服的。这说明他们其实都没有活在当下，做自己。他们都是在做别人眼中的自己。

张勤

原生家庭就像我们人生的第一粒种子，有人幸运地被阳光雨露滋养，有人却在贫瘠的土壤里挣扎着发芽。那些未被好好爱过的瞬间、被误解的委屈、被忽视的需求，或许会在心里留下细碎的伤口，在后来的日子里偶尔隐隐作痛。但请相信，伤口从来不是终点，而是重新认识自己的起点。修复原生家庭的影响，从来不是去追究谁的对错，而是学会做自己的“摆渡人”。就像给旧衣服缝补裂痕，我们不必苛责布料的磨损，只需耐心地一针一线，用新的温暖覆盖旧的痕迹。你可以试着和过去的自己对话，告诉那个曾经受伤的小孩：“现在我长大了，我会好好保护你。” 不必急着要求自己立刻“痊愈”，修复是一个温柔的过程。允许自己偶尔脆弱，允许回忆带来情绪波动，就像允许伤口结痂时会发痒。你可以一点点捡起那些被否定的价值，把“我不够好”换成“我已经很努力了”；把“我不值得被爱”换成“我值得被温柔对待”。原生家庭给的或许是底色，但人生的调色盘始终在自己手里。你可以在成年后的日子里，为自己创造新的“滋养环境”：结交温暖的朋友，建立健康的亲密关系，培养让自己快乐的爱好。这些新的体验会像春雨一样，慢慢浸润心里干涸的角落。那些从原生家庭带来的痛，其实都藏着成长的力量。它让你更懂得共情他人的不易，更珍惜真诚的关系，更清楚自己想要成为怎样的人。当你开始学着自己拥抱自己，自己肯定自己，就是在给原生家庭的故事写下新的结局——不是遗忘过去，而是带着经历过的一切，更坚定地走向未来。

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