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生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟。人
赵莎莎
生活不可能像你想象的那么好,但也不会像你想象的那么糟。人的脆弱和坚强都超乎了自己的想象,有时,我们可能脆弱的一句话就泪流满面。有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。只希望你这一生可以坦荡纯良走在风光无限的路上,不要总是困在过去里久久不能失怀,希望你有勇气做自己的春夏秋冬,不需要被他人温暖。
2温暖
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张瑞琴
温暖了
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焦虑怎么办
相关回答
肖祖鹏
接纳失去,保留美好,立足当下,能深情,也能清醒。
那晓旭
自从下定决心一切忽然平静下来 而且有一种出人意料的美
蔡兴苗
如何进行有效安慰的艺术 一、成为见证者 在某些时刻,倾听与见证的力量不容忽视。我们需成为那个愿意接住他人情绪“垃圾”的人。不妨温柔地说:“我能感受到你的艰难,你的痛苦我感同身受。”然后,细心聆听,把对方的言语转化为你自己的表达,确认他们的感受:“我在听,我明白,你的不开心源于……” 二、肯定其感受 肯定对方的情绪,告诉他们:“有这样的感受很正常,换成我也会如此。”尝试运用他们所用的情绪词汇,让他们感到自己的情绪被看见、被理解。尽管我们的过往经历或许能让我们产生共情,但切忌将焦点转移到自己身上。避免用“我也经历过”来比较,而应全神贯注于对方的故事。 三、鼓励表达 轻声询问:“发生了什么?你现在的感受是怎样的?”注意,除了询问发生了什么,重点是感受“如何”,给予他们更广阔的空间去倾诉。别急着为他们贴上“伤心”或“绝望”的标签,更别急着提供解决方案或追问原因。或许,他们只是需要一个倾听者,而非评判者。先稳住自己的情绪,告诉他们,他们的感受已被听见,已被珍视。 四、聚焦当下 给予他们更多的陪伴与理解,关注他们当下的感受。如果他们想哭,就让他们哭个痛快。别急着劝他们振作,诸如“别哭了,未来会更好”或“振作点,这只是暂时的”之类的话语,可能会让他们觉得自己的情绪被忽视,或你所承诺的未来遥不可及。 五、无声的陪伴 有时,他们或许既不想说话,也不想听你说话。这时,一个拥抱或许胜过千言万语。给予他们与平常无异的情感支持,既不轻视也不过度关注。保持自然的语调与说话方式,以免让他们觉得自己成了“可怜虫”。在安慰的艺术中,无声的陪伴往往有着不可估量的力量。
赵倩倩
能试着说不的关系不会太糟,反之就有可能因为任何原因失权。
周庆红
你接受过心理疏导吗? 你为其他人做过心理疏导吗? 感觉如何? 经常有朋友跟我说:“你是学心理学的,心理一定特别强大,天天都很快乐吧?”每次听到这种话,我总感觉哭笑不得。人生不如意十之八九,该有的不快乐,谁也少不了。心理学不是点石成金的神之一指,也不是逃避烦恼的孤岛。学习心理学能够帮助我们的,是提升对情绪的承受能力和化解能力。
蓝煜芬
为什么我总是觉得自己不够好? 为什么我想要亲近自己的父母却总是与他们渐行渐远? 为什么对待孩子,我竟然成为了我父母的翻版? 为什么我总会脑子一热,不该说的话冲口而出,让我后悔不及呢? 看过好多心理学文章,似乎说的是我自己,但是我还是不知道如何改善…… 如果您想帮助自己和家庭走出“情绪”的种种困惑,来跟我聊聊吧。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬。
你来说说自己想法吧