[爱心][爱心][爱心] 自律绝不是自找苦吃，而是一种心

自律绝不是自找苦吃，而是一种心甘情愿地投入。 心甘情愿才能理所当然，理所当然才能义无反顾。 成效最佳的改变来自于感觉良好，而非感觉糟糕。 搞不清这一点，就会陷入一个死循环： 设定目标➡坚持两三天➡继续咬牙坚持➡放弃➡自我攻击。