指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失

指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。 美国心理学家赛利格曼用狗作了一项经典实验，起初 把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击， 狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响， 在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而且不等电 击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避 却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。 一位平时比较“乖”的高中女生，最近抑郁了，因为自 己实在不愿意呆在老师安排的第一排座位。找到咨询师， 咨询师鼓励她去跟老师“谈一谈”，她笃定的回答“老师不会 同意的”。在进一步咨询工作后，女生鼓足勇气找老师提 出调位，出乎意料的是老师竟然同意了，女生情绪大为好 转，对于自己沟通的能力更加有信心。 亲们，识别生活中的习得性无助，用不急于否定，我 要“试一试”的心态，用之前未曾用过的方法行动起来，或 许很多问题迎刃而解呢。