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山茶花读不懂白玫瑰,北山的风吹不到南山尾。 人与人之间
张凤琴
山茶花读不懂白玫瑰,北山的风吹不到南山尾。 人与人之间不存在真正的感同身受,没有站在别人的角度,穿上别人的鞋走一走路,我们永远不可能真正理解对方。 面对不同的人和事,我们要接纳彼此的差异,或许,生活中的差异和分离,并非让我们疏离,而是一种让我们更深刻理解对方的方式。
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我需要心理咨询吗
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韩苗苗
伤害我们的是这些事件在我们身上激发的东西,以及我们没有能力在心理层面上处理这些事件、无法为其赋予意义所带来的影响。
冯二玲
小和尚问师父:“你是怎么做到扫地时扫地,做饭时做饭,坐禅时坐禅的?” 师父说:“我扫地时扫地,做饭时做饭,坐禅时坐禅! 我只是在扫地的时候,心中只有扫帚与尘埃,专注于每一次清扫,感受扫帚与地面的触碰,不去想其他的事情;做饭的时候,就专注于食材的处理、火候的掌握,品味每一道工序带来的变化;坐禅的时候,让自己的身心全然沉浸在当下,放下一切杂念与烦恼,只是纯粹地觉察自己的呼吸和念头。” 活在当下,专注于眼前正在做的事情。 很多时候,我们总是心猿意马,在做一件事时想着另一件事,结果两件事都做不好,还徒增烦恼。 当我们能够全身心投入到当下的每一个瞬间,就能更好地感受生活的美好,提升做事的效率与质量,也能在这一过程中获得内心的宁静与满足 ,这便是一种难得的修行与智慧。
李有军
你是否有过这样的经历:一件小事让你耿耿于怀,反复琢磨,越想越生气,或者,你总是对未来感到担忧,想象着各种不好的事情发生,其实,这些负面情绪往往不是事件本身引起的,而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。 认知重构,简单来说就是改变我们对事件的看法,从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜,帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时,或总是用悲观的眼镜看世界时,那么我们就会感到沮丧和焦虑,而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式,帮助我们找到更积极、更理性的解释,而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。 认知重构的关键,是找到并挑战那些不合理的负性想法,并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法:我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法: 我们可以问自己,这个想法真的有证据支持吗?还有没有其他的解释? 3、寻找替代想法: 找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式: 经常练习新的思维模式,并让它成为我们的习惯。 运用认知重构,不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪,并能提高生活质量,让我们的生活变得更加积极乐观,而且还能改善人际关系,让我们更好地与他人相处,并能增强自信,让我们更加相信自己拥有无限的可能。
傅益红
正直、真诚、洞察力 分辨力、阅历、勇敢的心 目光的犀利、眼神的忧郁 心底的慈悲、知识的博闻 孤单的身影、敏捷的思维… 这些优秀的品格, 就是一个人的灵魂。 而这一切, 你看不到,只能感受到…
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人们倾向于重复熟悉的事情,即便这熟悉让人万分痛苦,因为这痛苦提示自身的存在。 在没有习得新的痛快的模式之前,继续委屈自己是获得认可的唯一来源。看上去软弱,但对个体来说,是强有力保障自己拥有一席之地的方式。
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人生在世,谁还没遇见几个渣男啊?但是很多姑娘会一而三再而三的爱上渣男,没办法谁让渣男了解女人心呢?渣男有时候比你还更了解你自己,他们把泡妞当成了一种技能。渣男所展现的,不是“真实的他们”,而是你所“希望看到的他们”。所作所为都是为了吸引你的“个性化定制”,一个为你“量身打造”的“完美伴侣”,正常人类很难不动心吧?
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