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创伤意味着个体的存在这条线的连续性被破坏了。只有在连续的

赵艳杰

创伤意味着个体的存在这条线的连续性被破坏了。只有在连续的存在状态中，个体才能建立起一种感觉 -- 感觉到自己，感觉到一切是真实的，感觉到自己存活在这个世界上，这将成为个体人格的一个特征。 ——温尼科特《家是我们开始的地方》

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相关回答

冯二玲

有些时候，作为家长会批评孩子，然后希望孩子“知耻而后勇”，那谁谁不都是这样嘛，其实被批评后自己内在有动力努力上进的可能性很小。批评孩子后有时会有效果，很可能是孩子不想再被批评和羞辱，而非内在有动力。积极的内在动力，更多是正向的支持和引导。想想我们自己做事情时候的内在感觉和动力，就明白这个道理了。只是我们不太会用正向支持和引导的方法，我们运用得比较熟练的，就是我们被批评的方法，所以学习这些方法，并把它们练熟，是做好家长的重要任务。

魏千惠

1. 允许自己悲伤 2. 给自己时间疗伤 3. 避免过度自责 4. 保持和朋友家人的社交联系 5. 专注于自我提升 6. 避免过度回忆过往 7. 寻求专业的心理咨询帮助 8. 相信自己值得开始新的感情 9. 保持健康的生活方式 10. 给自己一些空间梳理感情

和钰蓉

我要用全身心的爱迎接今日，因此我允诺自己内心坚强而不因任何事情而困扰，跟人只谈健康、快乐及成功；告诉朋友他们身上所有宝贵特质，看事情的光明面，并使之实现；往最乐观的一面想，往最乐观的一面做并预期最乐观的结果；要为别人的成功而高兴，就像自己成功要忘怀过去的错误，迈向未来更大的成功随时保持愉快的心情，以微笑迎向每一个人；多花时间来要求自己，少花时间苛责别人对迎面而来的麻烦欣然以待，不忧、不怒、不惧～

吴容珍

作为父母如何才能知道孩子感受到被忽视了？孩子渴望关爱、理解和支持。当孩子试图表达自己的情感需求，遭遇的往往是冷漠的回应或简单的敷衍时，这会让孩子感到挫败。这种挫败感让他们逐渐失去了表达的勇气，也让他们对亲子关系产生深深的怀疑。所以，这是一个判断的信号: 孩子是否还有意愿去表达自己的情感需求。

普靖尧

“为什么Ta总是用指责的语气提要求？” “被不停否定和安排生活，我快喘不过气了…” 其实，指责往往是未被满足的期待，控制背后藏着深深的不安。当我们用命令、批判的方式对待他人，可能是因为害怕被忽视、担心关系失控，或是渴望对方按自己的设想“保护”这段关系。但这样的方式，反而会让对方感到被攻击，推开彼此的心。

小提醒：如果发现自己或身边人陷入“指责-防御”的循环，可以试试：暂停情绪，把“你怎么又迟到”换成“我等你时很担心”；用“我希望”代替“你必须”，表达需求而非要求；给彼此空间，信任对方有解决问题的能力。健康的关系，是允许差异存在，而非全部一致。

魏颖

第1步：CBT是什么？认知行为治疗( cognitive behaviour therapy，简称CBT），目前已经成为心理卫生专业人员用来处理大多数情感和行为问题的首选方法。世界各地的精神科医生和心理学研究人员所进行的数以百计的研究已经表明，CBT对于处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的。这些心理问题包括：焦虑、抑郁、惊恐发作、睡眠困难、创伤后应激障碍和社交恐惧等等。现在，CBT的策略还被很多人用来调节情绪。它很适合作为一种自助工具，去处理日常生活中的压力。第2步：认知行为疗法的基础 CBT建立在一个简单的概念之上，即—— 在几乎所有生活情境中，你都会产生某种想法、感受及行为，这三个部分相互作用、相互影响。正是因为三者之间具有这种关系，你才能够识别并确认是哪些想法和行为导致了痛苦的感受。很多痛苦的情绪(像焦虑、抑郁)是由不切实际的认知造成的。认知行为治疗正是基于这样一种原理：认知——我们的思想和观念，在很大程度上决定了我们的情感。通过改变自己的思考和行为方式，可以减轻那些消极感受。第3步：ABC三角模型为了便于理解，认知行为技术一种常用的方法就是利用ABC三角模型来进行分析。在这个三角中，ABC分别代表—— 情感( Affect，指各种感受或情绪) 行为( Behavior，指各种行动）认知（ Cognition，指各种想法)。第4步：CBT是如何进行的？认知行为技术还在不断发展，并且不断地接受临床验证。 CBT方法关注的是两个关键的方面：纠正认知和改变行为。纠正认知。就是学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并把它们改变成更有益、更健康的思维方式。改变行为。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的情境，果敢地交流，练习深度放松的技术，设定目标，解决问题。第5步：CBT的目标 CBT的目标，不是消除所有的痛苦情绪，而是帮助我们对可能引起痛苦的情况作出恰当的反应。对无益的想法和观念进行辩驳﹐是认知行为治疗中最重要的方面。学会辩驳，从而最终改变使我们感到难受的认知，是避免和释放很多不安情绪的关键。

你来说说自己想法吧