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与你相伴成长

匆匆忙忙，忧心忡忡。

唐建刚

匆匆忙忙，忧心忡忡。

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梁春霞

很多人的改变总是无疾而终，根本原因就在于改变的动力不是为了给自己一个成长的机会，而是为了摆脱和逃避当下的自我厌恶感。要实现人格重塑，最重要的就是要给自己时间和耐心，学会和自我厌恶感相处。我们听了太多关于变好的方法，却忽略了在变好之前，如果不能和自我厌恶感相处，所谓的变好，是不会实现的。自我重塑就像是自己做了一次自己的父母，用我们理想中的父母的样子对待自己、呵护自己，支持包容自己的每一步试错。很多时候，我们缺失的不是自我，而是理想的父母。很多人本能地想要从父母身上寻找这缺失的部分，但万万没想到，缺失的最后一块碎片只有从自己身上才能找到。完成自我重塑的一个信号是，有一天，你发现自己要独立面对未知和挑战，你也许会害怕，但你仍然选择继续往前走，因为你信任自己。

李敏

婚姻生活三要素：性，爱，钱！ 1、性：有性生活可不可以不爱，答案是可以。 2、爱：有爱可不可以没有性生活，答案也是可以。 3、钱：有钱可不可以不爱，答案是可以。 4、性和爱都没有，只有钱婚姻也难以持久。 5、性和钱都有，但没有爱，婚姻会变得冷漠。 6、爱和钱都具备，但缺少性生活，婚姻也会不完整。 7、性的重要性在于满足生理需求，增进亲密感。 8、爱的核心在于情感联系，给予支持和理解。 9、钱的作用在于提供物质保障，减轻生活压力。 10、三者缺一不可，缺了哪一样都可能出问题。

那晓旭

人活得累，一是太认真，二是太想要。然而，凡是你想控制的，其实都控制了你。

李敏

1、道德内化者：自我约束＞外部监督主动拒聊骚：“有女友还撩妹？掉价”（把忠诚当尊严，而非被迫遵守）。 2、低多巴胺阈值：平淡中萃取幸福感周末煮碗面陪你追剧：“比应酬有意思多了”（无需新鲜感刺激，享受稳定亲密）。 3、关系维护癖：把矛盾当升级契机吵架后必复盘：“刚才我语气伤到你了？我们试试…”（珍视关系＞逃避问题）。 4、深度共情者：能具象化你的痛苦聊出轨话题时皱眉：“想到你哭的画面，我心脏就揪着疼”（背叛联想引发生理不适）。 5、厌恶损失者：精算师级婚姻估值常提：“换人得重新磨合？太亏”（认清沉没成本，认定你是最优选）。

姜丽敏

爱孩子的最高境界是在孩子的内心留下父母相亲相爱的美好画面，留下父母带着乐趣一起生活的幸福场景，留下父母一起看书学习的安静定格，等有一天，我们的孩子长大了，离开家，走自己的人生道路，在他的回忆里全是幸福满满，所以教育孩子先从夫妻相处自我觉醒开始，只有夫妻关系和谐了，自我成长了，整个家里才得以圆满开心喜悦。

黄俊

自我关怀的三个组成部分——善意、共同人性和正念。善意是一种情感态度，允许我们安慰和安抚自己。共同人性提供了智慧，让我们理解我们并不孤单，并看到不完美是人类共同体验的一部分。而正念让我们能够与我们的痛苦同在，这样我们就可以验证我们的痛苦感觉，而不会立即试图修复或改变它们。当温柔的自我关怀被用来满足我们的需求时，这三个元素采取了特定的形式：充满爱的、有联系的存在。” 每当我注意到自己不喜欢的事情，或者我的生活中出现了问题，我会默默地重复以下几句话：这是痛苦的时刻。痛苦是生活的一部分。在这一刻，我对自己友好。在这一刻，我给自己所需的同情。 —— 心理学家 Kristin Neff

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