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任何一种熟悉的事物,换一种形态和颜色出现的时候,就会感觉
王冰冰
任何一种熟悉的事物,换一种形态和颜色出现的时候,就会感觉很新奇,给人眼前一亮的感觉。有些像一个女孩换了一套漂亮衣服的感觉,也能给人不同的感受。所有的事物都在变换着造型、色彩、质感,营造一种新颖的冲击力。生活需要变装出席,才会从贫乏的平淡中抽离出来,每一天都有不一样的新鲜感。
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王义丽
双重角色:你是原来的原生小孩,也是现在孩子的原生父母 1.影响孩子成绩的主要因素不是学校,而是家庭。 2.如果家庭教育出了问题,孩子在学校就可能会过的比较辛苦,孩子很可能会成为学校的“问题儿童”。 3.成绩好的孩子,妈妈通常是有计划而且动作利落的人。父亲越认真,越有条理,越有礼貌,孩子成绩就好。
时峰
花不会一直开,但一直会有花开。好的心态,是治愈一切的良药。四季虽漫漫,漫漫亦灿灿。
范翠玲
亲密关系小知识 童年,我们渴望亲密,渴望父母时时刻刻都守在身边。 长大后,我们一样渴望亲密, 渴望恋人无时无刻地守在自己身边。 但是,如果父母不与我们分离,那么,我们就不能成长。如果恋人不与我们分离,我们也一样不能继续成长。 恋爱是与家的最后一步分离。两人总是黏在一起,这不是生命的自然状态和健康状态。 恋爱,其主要意义不是让我们找到一个能黏一辈子的伴侣,而是让我们既真正明白自己是一个独立的人,伴侣时另外一个和自己一样独立重要的人。 学会分离,学习亲密关系,还深深地懂得,这两个相互独立的人,又能无比亲密地相处。
刘志伟
1️⃣ 身体调节技巧 · 深呼吸练习:尝试“4-7-8”呼吸法——吸气4秒,屏气7秒,呼气8秒,重复5次。这能直接激活副交感神经系统,缓解身体紧张 · 渐进式肌肉放松:从脚趾开始,逐步紧张然后放松每个肌肉群,提升身体觉察力 · 规律运动:每天30分钟有氧运动(如快走、慢跑)能显著降低焦虑水平,促进内啡肽释放 2️⃣ 思维模式调整 · 焦虑时间:每天设定固定的“焦虑时间”(如下午5:00-5:15),把担忧留到这个时候思考 · 事实检验:当焦虑想法出现时,问自己:这想法有证据吗?发生的最坏情况是什么?概率有多大? · 正念冥想:通过“正念中国”或“Headspace”等APP每天练习10分钟,培养不评判的觉察能力 3️⃣ 生活方式调整 · 睡眠优化:保持7-8小时规律睡眠,睡前1小时避免蓝光设备 · 咖啡因限制:减少咖啡和浓茶摄入,特别是在下午 · 环境调整:整理生活空间,增加绿色植物,减少杂乱带来的潜意识压力
王倩倩
情绪如潮,时而汹涌,时而平静。学会管理情绪,便是掌握生活之舵。当愤怒如暴风雨般袭来,别让它冲垮理智的堤坝。深呼吸,数到十,让那股炽热的火焰渐渐降温。告诉自己,冲动只会留下悔恨,冷静方能找到解决之道。 学会管理情绪,不是压抑,而是接纳与转化。用乐观的心态看待生活的起伏,用平和的心境面对人生的波澜。让情绪成为我们前行的动力,而非阻碍,做情绪的主人。
王倩倩
允许自己躺平片刻,充电后再出发
你来说说自己想法吧