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如果被爱让我们感受到快乐,我们就能得到被爱的能量。 如果
白瑞
如果被爱让我们感受到快乐,我们就能得到被爱的能量。 如果不被爱让我们感受到失望,我们就会感受虚弱的能量。 亲爱的,即使不被爱,不被关注,不被认可,我们也不要把我们推向低谷。 如果全世界都对我们否定,我们还要自己爱自己。把曾经给TA的爱,收回来都“灌溉”自己。我爱我自己,我让我自己快乐,我就拥有了源源不断的力量。 我之于我,无比珍重。
1温暖
0回答
马冬梅
温暖了
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感情那些事
相关回答
徐娟
世界上,没有两个人是一样的。即使是父子、母女,或者亲人、爱人。每个人都是独一无二的,人与人的不同,构成了这个世界的奇妙可贵。 信念分享: 不要去强求他人的想法、做法和自己一致, 不要将自己的观点和信念强加于别人, 尊重别人的不同,别人才会尊重你独特的地方。
龚辉
1.表达同理心 ●接纳有利改变 ●有技巧的同理反应 ●矛盾心态是正常的 2.了解不利己之后果 ●知道行为的后果 ●由来访者由衷感受 3.避免争论 ●争论造成反效果 ●攻击引发防卫 ●不要贴标签 4.不要硬碰阻抗 ●邀请而不是强迫 ●来访者的潜在资源 5.增强自我效能 ●相信我可以改 ●有盼望,可以成功 ●有责任感
王倩倩
那晓旭
给孩子“心理玩具” 心理学家在做提升幸福感的干预实验时,有一些看似很普通、有点幼稚的做法,比如,记录下来当天发生的好事,并解释为什么你感觉不错;写下能展现你好的一面的事情,每天去温习。 可以在情绪有些低落时,把这些好事当作心理玩具,拿出来玩味。 也可以每天睡觉前或在其他空闲时间里,没事就在脑子里整理自己的这些好事。其实这就是在训练我们转念的能力。 可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本,专门记录他的好事。 或者给他准备一个小白板、做个展示墙,随时记录。 或者给孩子准备一个好事宝盒,把能引起美好回忆的东西或照片,都存在里面,有空就倒出来看看…… 早安
刘培培
抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者 抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好,而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我,转向我可以做什么,是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判,接纳真实情绪 抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱,承认我现在很难过/愤怒/无助,是疗愈的起点。情绪没有对错,关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标,打破心理惯性 许多抑郁源于固化的负面思维模式,如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应,逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态,才能打破惯性。 4、重建成人自我状态,掌握人生选择权 抑郁的终结,是找回对生活的掌控感。这需要: 1. 停止依赖外界认可:思考我想要什么,而非别人希望我怎样。 2. 练习小事:比如决定吃什么、如何安排时间,逐步积累自主性。 5、建立真实关系,而非共生依赖 健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实,接受他人可能失望,但我仍需尊重自己。
王富菊
「间歇性强化」说的就是奖赏是随机出现的,而不是固定的,这时候人反而会更执着。
你来说说自己想法吧