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一个独立自主的女人身上所显露出的那种坚强、勇敢、自信等气

孙三丽

一个独立自主的女人身上所显露出的那种坚强、勇敢、自信等气质要远比那些依赖性过强的女性身上的漂亮衣服和首饰更吸引人。

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吴川

呼吸练习既适用于新手，也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸，并随时掌握体感的动向，然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸，并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻，留意一下呼吸带给我们的身体感受，如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管，在我们的肺部扩散，再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸，这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟，然后深呼吸一口气，让胸部鼓起来，再慢慢呼气，让身体的所有压力四处游走，就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时，最先放松下来的是面部肌肉，接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松，包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走，给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的，试一试你就知道了。

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而人际关系中的情感、爱情纠葛烦恼却是占了很大一部分，困在一段情感中走不出来，不知道怎么办，要不要分手/离婚，我可以帮助您分析帮助您认识自己的内心世界。

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精神分析的认知心理学单单在认知心理学表面来改变又无法感悟到深层的内在，流于表面，不能领悟深层的意思，就没有灵魂。所以需要借助于精神分析来看透内在的同时改变表面的认知，达到内外协调的。

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