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一、健康的标准：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面

马冬梅

一、健康的标准：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：（一）是：主要脏器无疾病，没有身体不适感，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，饮食睡眠规律，有较强的身体活动能力和劳动能力。（二）是：对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康即是人的基本权利。健康是人生的第一财富。二、是什么影响了我们的身心健康：身心一体，很多身体疾病都有心理原因。露易丝·海在《生命的重建》一书中说：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。她以多年的研究，整理出心理问题的症结所产生的各种症状106种，同时列出治疗它们应有的正确意识与心态。现代物理学有一个最伟大的发现，那就是“物质就是能量”。爱丁顿（Eddington）这位伟大的科学家即说：“我们总是认为物质是东西，但现在它不是东西了；现在，物质比起东西而言更像是念头。”你的思想会创造出疾病，也能治好疾病；你的思想能让你陷入痛苦，也能让你离苦得乐。我们是自己命运的创造者，我们外在所看到的一切，正是我们内心世界的呈现。英国诗人米尔顿在《失乐园》有句名言：“心是居其位，只在一念间；天堂变地狱，地狱变天堂。”千万不要小看一个小小的念头，你的任何起心动念都可能改变整个世界。三、如何提升身心健康指数： 1、适度的生活态度：对过去无怨无悔、对当下积极努力、对未来随缘自在 2、心存敬畏之心，臣服于自然规律臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。健康的生活习惯、规律的作息时间，不暴饮暴食、不情绪大起大落。真正的臣服是在心灵，全然接纳当下发生的事，放下任何地抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。 3、关照好我们的情绪情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内在的问题、有需求要去处理，需要被我们看见。不管遇到什么事，先把情绪处理，所谓静治百病。 4、不试图改变他人、为自己的生命负责 5、发现自己的人生目标，让自己过一种积极有建设性的生活，价值感和意义感会增加人自身的愉悦感，这是很好的疗愈工具！

1温暖

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尤四海

温暖了

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张凤琴

如果一个人身上有两种截然不同的角色来回互换，你会怎么看？有时候，她是一位“完美父亲”的角色，有梦想有主见，努力付出，乐于帮助周围的人，一路追寻爱情和事业；可有时候，她又会切换成一个“脆弱小孩”的角色，极度缺乏安全感，过度寻求认可。要知道，这种戏剧性的反转，在她起伏跌宕的生活中，已经发生了无数次。

冯二玲

好的习惯有助于人的成功，并且使人更快乐、健康。以下就是优秀的人拥有、而你可以从今天开始培养的10个良好习惯。不断学习。优秀人士更愿意学习，而非娱乐。科里发现，88%的成功人士每天至少阅读30分钟，以提升自我。他们倾向于阅读三类书：成功人士自传、个人修养或发展类书籍、历史类书籍。勤于思考。优秀的人倾向于在早晨独立思考至少15分钟。他们经常会问自己这样的问题：我怎么做才能更好？我的工作让我开心吗？我的锻炼时间足够吗？经常反思、总结，有助于理清目标、自我激励。善交朋友。近朱者赤，近墨者黑。成功人士更愿意和目标明确、乐观热情、心态积极的人做朋友，远离充满负能量的人。　　追求目标。追求自己的梦想和目标，可以让人产生长期的幸福感。很多人犯的错误在于追逐别人的梦想，优秀的人则不断完善属于自己的目标，坚韧且充满激情地追求它们。　　坚持早起。一半以上优秀的成功人士至少在工作前3个小时起床。这是对付突发情况的一种策略，比如开会时间太长、路况太堵等。这些突发情况会影响我们的心理，并可能让本来有序的生活失控。所以，多预备一些时间，可让你掌控生活，给自己一种主导人生的自信感。　　拥有导师。想成为优秀的人，就要见贤思齐。好的导师或前辈通过指导你该做什么、不该做什么，促使你始终走在正确的轨道上。他们与你分享有价值的成功经验，会对你的生活产生积极影响。　　态度积极。积极向上是所有优秀人士的共同特点。人们通常同时拥有积极心态和消极心态，没有人天生就能完全地以积极视角看问题，这需要我们后天培养。多反省内心，多控制消极的想法和行为，主动说积极的话，做积极的事，慢慢成为积极的人。　　不从众。我们总是希望融入到人群中，尽力不让自己鹤立鸡群。然而，无法让自己与他人区分开来，是大多数人与卓越无缘的原因。成功人士善于创造自己的圈子，发挥自己的影响力，把他人拉进来。所以，应尝试创造自己的“领地”，主动成为组织者而不是跟随者。　　乐于助人。帮助他人追逐目标和实现梦想，能让自己从中受益。如果想要成功，最好的方式是先帮助其他人。当然，我们不能毫无选择地帮忙，应与乐观、有明确目标的人为伍。　　寻求反馈。反馈是了解做事正确与否的关键。无论是好还是坏，都是学习和成长的重要元素。反馈有助于你了解自己是否仍在正确的道路上前进，还可以让你改变努力方向，体验新的事业或道路。

张凤琴

爱自己的10个秘密，你拥有几个？世界很大，外面的声音很杂，在烦乱的世界中。记得随时聆听自己内在的声音，学会好好爱自己！爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。 01 爱身体，不被脑袋迷惑前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？” 我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。 02 放下抱怨和批判懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中；出现了什么时，我们便开始，有了爱自己的基础意识。 03 像个婴儿般活着刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。 04 多关注内心，少关注外界过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。 05 接纳自己的不完美这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己 06 与高能量共处这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。 07 经常赞许自己嘉奖自己今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。 08 多做自己喜欢做的事从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。 09 懂得拒绝别人上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。 10 不执着我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。版权说明：文章来源于网络，版权归作者所有

徐小慧

今天我和我的一位来访者进行了我们的第16次咨询，从第一次到现在细看也没有几个月，她宛若新生，今天刚开始我们的对白特别有意思，“老师，其实也没什么问题”我说“那好，我们选个主题探讨一下”，于是我们就开始“聊天”，从刚开始的解决问题、困惑，到现在她自己发现问题，自己转化，到最后其实都不是问题。现在我能给予的更多的是陪伴她的成长。回看过去她说了句:“以前这都是些啥呀” 虽然以前不是些啥，但都是必走的路，只有刚开始的经历，才能感受到现在的自由和喜悦，我喜欢她的一点特别好，每次咨询的目的性不强，不一定强求这次一定有结果，自然而然的心流诉说，通过咨询师的提问自己进行探索，花开有期，每个人不同而已。我们一起总结了她成长的几个因素: 1.注意力放到了自己身上，不外求。 2.能够真实的表达自己，有了沟通的桥梁。 3.边界扩大了，能接纳别人跟我有不一样的意见。

胡延超

中国传统文化不用“好”和“坏”看问题，用的是阴阳的力量比例的此消彼长来组合出来一种状态。中国文化的核心要点在于趋吉避凶，在于流通、动态和平衡。《易经》重在一个“易”字，易就是变化就是流通，就是阴阳的不同组合变化。一阴一阳之谓道，这一句话概括了中国传统文化的基础。

李娟丽

世界是什么呢？世界是世界。

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