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如果一个人身上有两种截然不同的角色来回互换,你会怎么看?
张凤琴
如果一个人身上有两种截然不同的角色来回互换,你会怎么看? 有时候,她是一位“完美父亲”的角色,有梦想有主见,努力付出,乐于帮助周围的人,一路追寻爱情和事业; 可有时候,她又会切换成一个“脆弱小孩”的角色,极度缺乏安全感,过度寻求认可。 要知道,这种戏剧性的反转,在她起伏跌宕的生活中,已经发生了无数次。
0温暖
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吕丽霞
许多来访会由于没有咨询经验,他们往往把心理咨询理解为:只要我把自己的问题讲给咨询师听,咨询师就会告诉我该怎么办。其实咨询就像咨询师和来访一起走进一个非常黑没有灯的一个黑洞里面,我们不知道要在这个黑洞里面呆多久,但是我们相信这个洞一定会有个出口,而我们两个人要一起合作,不是我帮你,也不是你自己一个人,我们与来访之间是相辅相成的,那个黑洞里面只有我们和来访两个人,我们当然要以一个最平等的方式对待,相辅相成。所以我会告诉我的来访者,今天我会需要你帮我来协助你。我的老师曾经告诉我,如果你工作的比你的来访者动机更强大更努力,那么你的咨询是做错的,一定是你的来访者,他非常有动机的想要前进,而你是引导他前进,这个才叫咨询。如果我们只是告诉来访做什么,该怎么办,这不是咨询而是一种教学。不管什么流派咨询都是走入一个黑洞里面,我们和来访一起走出去,走出去后,我想我会告诉我的来访,我说希望我们再也不会见彼此,因为表示你可以独立了,你可以自己解决你自己的问题,当然,我建议你不再回来,因为我希望我们的相遇是为了永远不要再相遇,这个是最好的咨询。
萨如拉
增加安全感,不会患得患失,忧虑重重; 自我接纳,所以不会总指责自己,总对自己不满意; 自信,所以勇于尝试,有更多的成功; 自我有力量,所以可以耐受挫折,可以战胜困难。
肖洁
家庭就是磁场,父母就是情绪传染体,而弱小敏感的孩子是最易感染者。 动不动把讨厌工作放到嘴边的父母,如何教养出热爱学习的孩子?
魏颖
【 为什么你扔不掉那些“没用的东西”?】 衣柜里塞着多年前不再穿的衣服,冰箱里放着早已过期的调料罐,抽屉里,是一封没人再读的信、一张泛黄发票、一支写不出字的笔。 你明白它们“留着也没用”,可每次动手,总有一点犹豫卡住你。 不是物品有多重要,而是它们让你感觉——某些东西,还没真正结束。 心理学把这类现象称作:囤积行为(Hoarding Behavior)。它不只是“收纳困难”,而是对失去的恐惧,在物品上的投射。 【什么是“囤积心理”?】 囤积心理是指:即使物品已无实际用途,仍强烈地难以舍弃、积压物品,并持续积累。 它是一种行为模式,也可能是囤积障碍(Hoarding Disorder)的表现之一。 不同于“收藏爱好”或“节俭意识”, 囤积更像一种对“失控”的焦虑性控制方式。 【 为什么会产生囤积心理?】 1. 失控感补偿 生活中有太多无法掌控的事,而物品可控、可见、可留住。 于是我们在“拥有”中获得安全感。 2. 情感依附转移 一些物品承载了情绪记忆:一张发票,是那天的陪伴;一个杯子,是某段关系的痕迹。 你舍不得的,其实不是物,是那个当时的“你”。 3. 可能失去的焦虑 “以后可能会用”“扔了就没了”“也许哪天需要它”—— 看似理性,其实是对“未来未知”无法放下的焦虑。 4. 自我认同的延伸 物品不仅是拥有的证据,更是自我存在的延展。 它们组成你“是谁”,你不敢轻易否定它们,也就无法放手。 【 囤积的心理代价】 情绪反复:想清理 → 放不下 → 自责 → 再逃避 自我边界模糊:你是谁,逐渐被你“留下的物”定义 【 如何开始“放手”,又不觉得失去?】 1.先改变提问方式 你常问自己:“以后会不会用上?” 但更有帮助的问题是:“它现在,还与我的生活有关吗?” 2.用记录代替占有 你舍不得的,往往不是物本身,而是它所承载的某段经历。 试着拍下来、写下来,用更轻盈的方式保留记忆。 3. 设置“过渡空间” 不是非扔即留,而是先放进一个临时箱子、一个独立抽屉。 三个月后再打开,它是否还重要,你会看得更清楚。 4. 允许自己成为“当下的自己” 你曾经拥有它,是因为它对那时的你有意义。 而现在的你,可能已经不再需要证明那段经历的存在。
杨国栋
人这一辈子,无非是一个过程,用顺其自然的心态,过随遇而安的生活,做喜欢的事,做简单快乐的自己。
任洪芝
生活和工作存在着很多不确定性,这就需要我们能有稳定的内在来应对万变的外在世界!
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