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我可以选择我喜欢的。我可以选择我开心的。我选可以选择我愿
孔德雪
我可以选择我喜欢的。我可以选择我开心的。我选可以选择我愿意的,我可以选择积极的。我可以选择正向的。我可以选择安静的。我可以选择安全的。我可以选择友善的。我可以选择轻松自在的。我可以选择一切,对我有积极正向成长的。每个人都是世上独一无二的。我允许自己与别人不同。
1温暖
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李萍
温暖了
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个人成长
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王胜
虽然不能改变已发生的事情 但能够让你换个角度看世界
张志军
提高自我控制减少强迫性思维,核心是接纳想法不跟随、转移注意力、建立稳定的自控习惯,可以从这几个方面具体做: 正念觉察:当强迫性思维出现时,不批判、不抗拒,只是觉察它的存在,像旁观者一样看着这个想法,不被它带着走,避免陷入反复纠结的循环。 即时转移注意力:立刻投入到需要动手的具体小事中,比如整理桌面、洗杯子、做几组拉伸,用身体的行动打断思维的惯性,这是利用自我控制将注意力从强迫想法上移开。 建立规律的自控训练:保持规律作息、固定的运动时间,长期坚持能提升大脑的自控力储备;同时设定小的自我管理目标(比如每天专注工作25分钟),逐步强化自控的底气。 需要注意的是,如果强迫性思维已经严重影响到日常生活和情绪,建议及时寻求专业心理医生的帮助。
张秀丽
“唯有心甘情愿给出的爱,才是轻松的爱; 唯有轻松的爱,才能真正滋养一段关系。” 今天,其实也是想告诉大家: 我们想要用真心付出,来换回真心对待,这是无可厚非的。 但当我们产生了“非要到不可”的执着时,也许我们给出的“爱”和“好”里总是带着委屈、牺牲的意味。 这样的付出,反而会帮关系推远。 所以我们不妨,把一些力量收回自己身上,先让自己活得自信、滋养了,自然会吸引到好的人,进入好的关系。 而把力量收回自身的前提,还是那句话—— 我们要相信自己,相信自己的存在值得被爱,值得一切美好的事物。
朱艳秋
心理学界有这样一个说法:人的每一种情绪背后,都代表着一个未曾被看见的心理需求。
吴小莉
9月3日下午~6日晚上8点,全封闭培训学习,无法安排咨询,敬请新老来访者理解、谅解
陈娜
去做咨询的, 未必是有心理问题的人, 而可能是心理问题的受害者。 意思是,有的人来求助咨询,是因为Ta身边有一个有心理问题的人。
你来说说自己想法吧