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接上篇,成为更好的自己吧! 一、家庭的束缚 在我们几千年

徐青
接上篇,成为更好的自己吧! 一、家庭的束缚 在我们几千年的文化里,历史变迁,朝代更替,但家庭制度始终没有变过。 在一个小家庭里面,父母就是权威。 所以在大部分人的成长感受里,会觉得自己的人生是被父母一步步安排好的,什么都要言听计从,父母什么事都要给建议,不按他们说的办还不行。 你的工作、学习,谈恋爱结婚的对象,甚至你要穿什么样的衣服,自己都决定不了。 在家庭关系里,父母过度干涉,事无巨细什么都想管,当你和父母意见不一致的时候,你会遭受批评,否定,为了生存,你只能听从,看父母的脸色,你所做的一切是为了让父母满意。 这样的家庭环境中成长,逐渐就会形成一种取悦别人的状态,顺应着父母、亲戚、朋友的意愿生活,会有很强的不安全感,没有自己的主观思考判断,不自信,敏感,悲观,自我否定。

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徐青
温暖了
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余娟娟
“我已经忘记什么是活力无限、精神抖擞了。那些使不完的牛劲儿,去哪儿了?” ——好多时候我们会陷入“没大问题”但持续不舒适的状态。从进化角度看,人类躯体并没有适应长期坐在室内、静态、营养过剩的生活方式,慢性病、精神疾患、超重或肥胖就会纷纷找上门来。 今年纽约时报排名第一的畅销书《好能量》(Good Energy)的作者凯西·密恩斯将普遍的慢性病归咎于不健康的生活方式导致人体细胞产生“坏能量”。免疫系统攻击输出“坏能量”的细胞和组织,同时也会损害器官。把“坏能量”变成“好能量”,从改变饮食、运动、睡眠、娱乐等生活方式做起。密恩斯医生呼吁每一个在意自己健康的普通人关注自己的腰围,了解皮下脂肪和内脏脂肪的不同,学着读懂自己的血液检测,了解甘油三酯、空腹血糖、好胆固醇、坏胆固醇……等。 不健康的精神状态也会导致“坏能量“的产生。人们有必要学会做大脑思维的主人,让思想帮助身体疗愈,而不是造成更多的伤害。密恩斯医生提出了四周内达致“好能量”的健康计划。 首先,想清楚自己生命的意义和价值,列出最困扰自己生活的事情,在精神上树立决心,向“好能量”转变。 其次,监控自己的生理指标,记录自己吃下的食物、每周的运动量和运动时间。她列出了一份清单,附上了早午晚餐的营养食谱。 需要注意的是,不要让“必须健康”成为一种新的焦虑和压力来源。在饮食总体健康的基础上,经常奖赏自己——红烧肉配糙米饭,小蛋糕配绿茶,火锅多涮鱼片青菜蘑菇,也是消除压力,达成精神健康的良好方式。

李有军
有人说:世间没有哪一份感情,只靠单方面的付出而走到最后的,有的只是人心换人心,真情换真情。 因为感情的世界独木难支,不管是亲人、朋友也好,爱人也罢,好的感情从来都是相互的。只有两个人互相付出,彼此珍惜,才能真情永在、爱情长存。 世间的很多感情,都是种什么因,得什么果,对待亲人和爱人也是一样,所以我们要少一些理所当然,多一些以心换心,因为只有互相把对方放在心上,才不会让彼此寒了心,比如有人抱怨丈夫早出晚归,一回到家什么也不做,就瘫在沙发上。却没有看到他挣钱养家的辛苦和养家糊口的压力;有人抱怨妻子明明只在家里干了点家务活,带带孩子,还要整天唠叨。却体会不到她被繁杂的家务压得喘不过气来,以及带孩子付出的辛劳。 殊不知,爱人之间需要的是将心比心,而不是只站在自己的角度,吐槽对方。我们只有学会在争执时,暂时放下自己的主观意见,倾听对方的心声;在有矛盾时,换位思考,体谅对方的难处,才能有效化解琐碎生活里的冲突。 朋友之间的相处,其实就像在银行里开通的一个情感账户。如果一方总想着占另一方的便宜,不停地消耗另一方,这样的友情迟早会被透支干净。只有互相往里面不断注资,你有来我有往,彼此赤诚相待,才能让友谊更加持久。因为再深的感情,若总是冷漠回应,久而久之,热情就会被冲淡;再好的关系,若不常常维系,即使相隔很近,心早已远离。

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