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当我们活在未知的将来,或者说已去的过往的时候,我们就会丧
冯二玲
当我们活在未知的将来,或者说已去的过往的时候,我们就会丧失当下的力量。 所以一个人能否活在你的此时此刻里,是你心理健康、心理能力的表现。 我们跟我们生命中的每一个刹那去接触,跟我们生命中的每一个瞬间去拥抱的时候,我们就活在了我们的此时此刻。
2温暖
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李萍
温暖了
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那晓旭
我们自己是最重要的,我们自己其实是世界的中心。可是很多人以自己为中心去看外面的世界,我们把注意力完全放到外面的世界了,总想抓取东西,从外面获得认同认可赞美,然后共鸣。 其实你会越来越发现,这个世界真的就是你自己的。 所谓的自我感,并不是所有的事情都是围着我转,而是知道我自己是谁?知道自己的位置在哪里?我可以在任何场合都舒服的归皈我自己的一个中心,而不在任何场合发扬光大我自己,让别人注意到我,如果我们始终以外在的环境为我们的自己喜悦的唯一的话,那我们的生活就会很辛苦。 要看到自己的需要,然后去满足自己的需要,因为大部分的心理需要,都是可以自我满足的。 一个越爱自己的人,越容易与人相处,我跟别人没法相处,其实是因为我自己不爱自己,对自己没有自信,我心里面有很多受伤的钩子。 需要把责任放在自己身上,更多的和自己和平相处,了解自己,用新的正向的眼光看世界。
李芳君
祝你一天好心情
赵莎莎
心静,方能化解困境《庄子·人间世》中记载了这样一个故事:匠石为梁惠王造门,做得太完美了,以至于人人都称赞。惠王却说:"这么好的技艺,一定是有诀窍的吧?"匠石回答:"臣只是在动手之前,先要心静三日,忘掉所有杂念,才能专注于造门。"心静,是化解困境的良方。明代药王李时珍,为了编撰《本草纲目》,曾遭受过无数质疑和嘲讽。面对非议,他却心如止水,专注于药理研究。正是这份专注,让他用27年时间完成了这部传世巨著。
王倩倩
重新评估包含两个步骤。 首先是留意自己的想法和感受。 比如遇见同事,但他没有理你,你可能会觉得不舒服,认为“他故意不理我”。 其次是找其他方法来解读你遇到的情况。 你不必急于得出结论,而是可以先考虑其他的可能性:也许他真的没有看到你,也许他在赶时间等。 考虑了更多可能的理由后,你就会平复情绪,做出对自己最有利的解读。
尤四海
格心灵言·自理潜航暗流之舵 "夜航不惧潜涡涌,心舟自有北斗栖" 开发潜意识导航系统,让梦境与直觉成为自我修复的暗码。
李萍
1.正视与接纳 首先,面对心理困境的第一步是正视它的存在,而不是逃避或否认。尝试用客观的态度去观察自己的情绪和思想,理解它们是如何产生的。接纳自己的不完美和脆弱,是成长的第一步。记住,每个人都有经历低谷的时候,这并不意味着失败或无能,而是成长过程中的必经之路。 2.情绪释放与表达 找到适合自己的情绪释放方式,比如写日记、绘画、唱歌或者与朋友倾诉。将内心的感受转化为具体的行动或语言,可以有效减轻心理负担。有时候,仅仅是说出来,就能让心情轻松许多。同时,也要学会倾听自己内心的声音,理解自己的需求。 3.建立支持系统 人是社会性动物,良好的人际关系是心理健康的重要保障。建立一个可靠的支持系统,包括家人、朋友或专业心理咨询师,当你感到孤独或无助时,可以向他们寻求帮助和建议。分享你的感受,不仅能获得情感上的支持,还能从他人的视角获得新的启发。 4.设定小目标,逐步行动 心理困境往往伴随着行动的停滞。为了打破这种僵局,不妨从设定一些小而具体的目标开始,比如每天散步半小时、阅读一本书、学习一项新技能等。这些小小的成就能够逐渐积累信心,让你感受到掌控感和成就感,从而推动自己向前迈进。 5.培养正念冥想 正念冥想是一种训练自己专注于当下,不带评判地观察自己思绪和感受的练习。它能帮助你减少焦虑,提高情绪管理能力,增强自我意识。每天抽出几分钟进行正念练习,可以是对抗心理困境的有效工具。 6.持续学习与自我反思 通过阅读心理学书籍、参加线上课程或工作坊,不断学习关于情绪管理、自我认知的知识。同时,定期进行自我反思,回顾自己的成长历程,识别并纠正不良的思维模式和行为习惯。自我成长是一个持续的过程,保持好奇心和学习欲望,能让你更加坚韧不拔。
你来说说自己想法吧