我们都不喜欢负面情绪，但这些情绪又是不可避免的。你需要做

我们都不喜欢负面情绪，但这些情绪又是不可避免的。你需要做的就是把它们转化为内心的能量。 接纳所有情绪的发生，允许自己做一个真实的人。 当你感受到自己有负面情绪时，不要试图逃避它，而是允许这些情绪存在，然后去感受这些情绪： 如何影响你的？它在向你表达什么？是不是要停下来关心自己？ 要记得，负面情绪不是你的敌人，而是你进一步和自己内心对话、了解自己的机会。 如此，你才能成为一个真实而有生命力的人。