在遭遇痛苦时，乐观的人总会想办法让自己快乐起来，让精神的

在遭遇痛苦时，乐观的人总会想办法让自己快乐起来，让精神的伤痛远离自己。愉悦自己，才是真正的爱自己。 1.扔掉负面情绪。碰到不顺心的事情不妨暂时离开一下现场，换个环境，或同别人聊聊天，或参加一些文体活动……总之把注意力转移到别的地方去，把原来的不良情绪冲淡甚至赶走。 2.憧憬美好未来。不管现实如何残酷，都要始终相信困难即将克服，曙光就在眼前，相信未来更加美好。 3.回忆快乐时光。不能让负面心境困扰我们，幸福、美好、快乐要多回忆，激发人们开拓未来。 4.积极自我暗示。积极进行自我暗示，我是最棒的，我一会成功等等。 5.学会宽待自己。允许自己曾经的错误发生，不要对自己责备太严，学会宽待自己。过去的就让它过去吧，一切从头开始。