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与你相伴成长

把过往看清楚，才能改变认知。情绪需要被表达缺失被满

金会芝

把过往看清楚，才能改变认知。情绪需要被表达缺失被满足期待被看见被看见，被拥抱，被听懂认知自然改变

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个人成长

相关回答

甘恬

面对“自卑”，弯下腰扶一把，就像在尘埃里开出一朵花。

赵莎莎

我们必须保持心灵富裕，并将其中的积蓄给予他人。不是坐等他人的尊重，而是自己主动去尊重、信赖他人……绝不能成为心灵贫困的人。

蔡伟

当处理了情绪后，我们开始讨论方法。当女孩说到汹涌澎湃的情绪到来的时候，她感觉有被淹没的窒息感。我们一起讨论了一个意象，一艘船在大海上航行，当风浪太大，淹没船只的时候该怎么办？女孩说要快点想办法，我请她回到这个意向中，她有些慌乱，说不知道该怎么办？当请她深呼吸，把慌乱的情绪感受慢慢地镇定下来后，她似乎有了一些方法，说可以求救。当我请她想像大海的风浪就像她负性情绪时，她应该怎么办，她说先不要慌，可以去散步，找朋友倾诉。我们又补充了一些方法，比如听音乐去慢跑，可以写在纸上然后撕碎它等等方法来帮助自己在面对风浪时的做法。当然也可以去寻求咨询师的帮助。

史冬英

女人对亲密关系的误解（11）遇到一位良人，是每个女人的心愿，也是幸运，这时女人可能会有两种选择，一种是心安理得地享受男人的照顾，让为她安排好一切，自己则啥事也不再操心，而另一种是一力成就男人，想着他好了，家庭就好了，自己也就好了。然而当你放弃自我成长的时候，往往就是危机四伏的时候。因为两个人相爱的本质是匹配，当你停滞不前的时候，对方却不曾停下前行的脚步，有一天当你与他的差距足够远时，他会猛然发现，他身边是各色各样与他匹配的人，而唯独没有你。那么他和与他匹配的人在一起就是再正常不过的事，你不要埋怨他没良心，也不要说男人生性凉薄，这不过就是生活本来的样子。所以，不论他曾经对你多么好，也不论你觉得他多么值得，女人都不要放弃自我成长，只有并肩，他才是你的。

白雪峰

你越是用力爱他，他越是想逃。爱不是握紧的沙，攥得越紧，流失越快。太用力的爱像沙，攥得越紧，流失越快。先停下来。别再主动发信息，别再追问“还爱我吗”。让他失去你的声音，让他想起你的好。你一次次降低底线的时候，真的以为能换回珍惜吗？把给他买烟酒的钱，给自己买支口红；把等他的时间，用来读半本书。当你不再哭着求他留下，而是笑着经营自己——镜子里的那个人，才会让他再也移不开眼。挽回的终极秘诀:让他重新爱上你，而你需要先爱上自己。你若如初，我必归来。

李有军

不同的原生家庭，在家庭文化、关系模式、家庭规则方面自然不同，两个来自完全不同的原生家庭的人，带着各自家庭的影子组成新的家庭，如果没有意识到这种差异，也处理不好这种差异的话，两败俱伤或是心力交瘁在所难免。现实生活中，大多数人就在不知不觉间复制着前辈的思维方式和行为模式，代代相袭，进入无法挣脱的死循环：这就需要我们要潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从“原生情结”中剥离出来。第一、心灵回溯在婚姻中成长 “心灵回溯”即当事人由当前人际关系引发的强烈情绪深入意识，探讨过激的情绪在原生家庭中的根源。夫妻双方可以借着“原生情结”被引发的机会，做一次哪怕是痛苦的心灵回游，以了解自己在成长历程中曾发生的事．学习用现在的、较为成熟的、客观的立场检视探寻自己和对方性格形成的源头，走出父母婚姻的阴影，帮助彼此成长，在成长中重建美好、和谐的婚姻关系。第二、清理各自的原生家庭夫妻双方各自会从自己生长的家庭里带来不同的规则。如何把两个家庭版本的规则变成一个版本，是婚姻中非做不可的必修功课。分析各自原生家庭里的种种陷阱，利用好拥有的资源，制定出一个我行我素、他边走边退的双边协议，最后成功实施双方达成的协议。第三、觉察过度强烈的情绪反应对大多数人而言，有着某些特别敏感、一触即发、人际杀伤力特强的“痛点”，这些“痛点"往往最容易被亲近的人引爆。许多人在外面能够保持平和的心态，但一回到家就会大发雷霆。日常生活中，每当自己对某些事或情境产生超乎寻常的情绪反应时，就要加以留意，尤其是那些特别强烈，又一再出现的情绪，很可能背后掩藏着“原生家庭”里的“原生情结”。第四、分清此刻和过去的界限一种强烈情绪宣泄出来后，要留意哪些是针对现在的人和事的，哪些是借题发挥的，属于过去的。不要把属于过去对父母的情绪掺杂进来，投射并发泄在丈夫(妻子)身上，令对方莫名其妙和不能接受。在过去和现在的情绪之间设一道防火墙，不让过去的情结继续纠缠在现在的婚姻里第五、找出新的应对模式与所有的社会系统一样，家庭有它基本的需求：价值感、安全感、成就感、亲密感等等。我们的小家庭缺什么补什么，多什么去什么。丈夫自己仅有的那点价值感、成就感还不够，还需要妻子的欣赏，妻子就给他一点，这可事半功倍的机会。丈夫想成为决策者，就送他点权力。他想成为父亲那样的权威者，就多给他点面子。

你来说说自己想法吧