情说App

与你相伴成长

分享日常咨询感悟，欢迎来访严格遵守咨询伦理，不涉及来访

宋慧敏

分享日常咨询感悟，欢迎来访严格遵守咨询伦理，不涉及来访者隐私。

0温暖

0回答

相关回答

顾昕

要如何认识自己才会对自己有所帮助呢？一、要经常觉察自己的感受、想法。感受和想法不一定客观、正确，但对我们来说，确是真实的体验，所以经常觉察，会对自己的个性有一个更全面的了解。

张志军

打破回避型人格在情感关系中的惯性，核心是从“被动回避”转向“主动觉察与小步尝试”，通过可控的自我暴露和认知调整，逐步重建对关系的安全感。具体可从以下3个层面行动：先停“回避反应”，做“情绪标注”：当感到焦虑、想推开对方（如不回消息、找借口独处）时，先在心里明确标注“我现在又在回避了，这是我的保护机制，不是关系真的有问题”。暂停行为惯性，给理性留反应时间。用“最小暴露”替代“完全封闭”：不必强迫自己立刻敞开心扉，从极小的自我暴露开始。比如对方问“今天过得怎么样”，别只说“还行”，可以补充“下午开会有点紧张，还好顺利结束了”——既分享了情绪，又不会因暴露过多感到压力。主动沟通“回避需求”，而非直接消失：当需要独处空间时，明确告诉对方“我现在有点累，想先整理下情绪，1小时后再和你聊可以吗”。这种“告知+承诺回归”的方式，能减少对方的不安，也避免自己因“怕麻烦”而陷入回避循环。关键是接受“改变需要时间”，不必追求一次性突破，每一次主动暂停回避、尝试表达，都是在打破旧惯性。如果过程中焦虑感过强，也可以借助心理咨询，通过专业引导更安全地调整模式。

冯二玲

漫漫一生中，你是一定会犯错的，因此奉劝你好好感谢自己所犯的每一个错误。每个错误都是一份礼物，因为它带给你一个修正的机会。你该庆幸有机会让所有自欺的伎俩重见天日，并感谢它的邀请，让你能直抵内心黑暗之处，让光明意识去照见那个不可告人的隐秘世界。你若为自己的错误辩护，就等于加入了它的阵营，让你不得不一再地为它辩护下去，耗尽你的时间与精力。说真的，若不提高警觉，你这一生都会被它绑住而难以脱身。

王义丽

真正的文化人在流浪

冯二玲

能量比你低的人：怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你；能量同频的人：喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你；能量比你高的人：理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。让我们用善心、善念、善言、善行去温暖身边的人。

胡星星

每个人的出生和活着，都带着各自的使命和价值我们不单只为自己，还要为爱我们的人而活即使你可能是一个生活的失败者但也总会有人需要你请勇敢的活着

你来说说自己想法吧