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心理学上有个被称为“乔哈里视窗”的经典模型。它把人类的认
王冰冰
心理学上有个被称为“乔哈里视窗”的经典模型。它把人类的认知分为4个象限,分别是:自己和别人都知道的部分,被称为共识;自己知道而别人不知道的部分,被称为秘密;别人知道而自己不知道的部分,被称为盲点;自己和别人都不知道的部分,被称为未知区。扩大共识,才有利于齐心协力朝着共同的目标进发,不论是生活还是工作。通过这个经典模型,我们不难发现,即使是最懂自己的“我”,也未必能发现别人眼中所看到的自己。这也是一切误会的开端。如果一方不承认别人眼中的自己,那就是情绪纠结甚至争吵的开始。
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个人成长
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吴霞
心有阳光,哪里便是晴天! 周末一起户外晒太阳☀️☀️☀️ 让我们吸收自然能量☀️☀️☀️
郭玫
教育道路上,老师仅仅是知识的传授者,而父母则是对孩子影响最为深远的人。一个好的老师,或许能够影响孩子三、五年,但一个好的家长,却能影响孩子一辈子!校园之外,孩子的价值观、品德、性格以及为人处世等关键方面都需要父母来教导。早安,朋友!
张颖
回避型依恋——逃避/不主动/安全感缺失 回避型依恋特征:内心深处缺乏安全感,界限感很强,会为了避免受伤而拒绝一段感情的开始或是在亲密关系渐入佳境时落荒而逃。对方回应越热烈,心理反而越慌张,过分的亲昵会变成他们的负担,对亲密关系持消极态度,随时准备抽离。 回避型依恋成因:一是「缺爱」童年时期遭受过来自父母的情感忽视没有被好好爱过,遇到爱就会恐慌不爱或是被严苛对待,认为爱是有条件的、易失去的。二是「自卑」成长过程中的不断打击,会降低自我认同感不认为有人可以百分百接纳真实的自己容易陷入自我怀疑之中。 如何改善?让自我的界限变得柔软,尝试建立有深度联结的关系主动一小步的维系,都是很大的进步。不要限制自我的情感体验,鼓励自己多表达认清自己的状态,不要自我否定,你值得!!尽量内求安全感,对外不强求但也别轻易放弃。
冯二玲
第611天 学习成长, 把自己活成一道光, 也许你不知道, 谁会借着你的光走出黑暗! 请保持心中的善良, 也许你不知道, 谁会借着你的善良走出绝望! 请坚持内心的信仰, 也许你不知道, 谁会借你的信仰走出迷茫! 请相信相信的力量, 也许你不知道, 谁会因为相信你才开始相信了自己! 请始终保持内心最柔软处的那份爱, 爱是一切问题的答案! 也许你不知道, 谁会因为这份爱被温暖而充满希望!
那晓旭
给自己一点时间,别害怕重新开始。
赵莎莎
什么叫无助型呢?无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中,他永远看不到前方有产生乐趣的可能,他觉得所有的东西都没什么意思,干什么都提不起劲来,无助。 心理学家有一个实验,这个名词我希望你们都记住,叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助?这个无助是怎么来的?是学来的,是你自己学来的。从哪学来的呢?从生活当中学来的。心理学家这样做实验,他找来两只狗,把这两只狗关在笼子里面,然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命,就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关,这个狗一扒,扒到那个开关,电就没了。另外那个狗笼子没有开关,然后它就只管叫,只管叫,但是没办法,它一直要电半个小时。好了,每天通电电半个小时。 所以当你连续电了一周以后,那个找开关的狗就学会什么呢?只要一来电,关了开关,就没事。另外那个狗呢?每天一来电,没办法,半个小时就等着,就一定要电半个小时。训练了一个月之后,把这两只狗放出来,地上铺一张电网。然后找来一只新狗,这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上,一二三,通电。 通完电以后会出现什么情况?那个新狗会怎么样?跑掉了。那个找开关的狗呢?还在找开关?没有,找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它,它知道这个东西是可以避免的,所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭?只有那个每天要被电半个小时的狗留下来,蹲在那呜呜地哭,为什么?因为之前的生活教会了它,这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课,所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对,这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。
你来说说自己想法吧