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变得更好是很多人的渴望,但这又确确实实不是一件容易的事,
史冬英
变得更好是很多人的渴望,但这又确确实实不是一件容易的事,我们要面临很多具体的问题。因此,想要变好,我们可以尝试一些办法: 1、多看自己已经拥有了什么,做成了什么。 2、多反问自己,我想怎样?而不是人云亦云,别人怎么做我就怎么做。 3、有耐心慢慢来,把目标拆解成最小的单元,一步步完成。 4、经常鼓励自己,尤其是取得了一点成绩时。
2温暖
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橙子
温暖了
相关回答
那晓旭
不舒服”并非一个情绪,而是一大堆情绪的总称。当它们混杂在一起时,我们认为情绪糟糕;当我们把情绪一一分辨出来比如:委屈、害怕、生气等等,了解它们各自的功能和价值时,变化就此发生。 猛烈的情绪,只是一个强烈的信号,我们必须从这个信号中发现重要的东西,而不是被这个表象所迷惑。通常一个硬情绪后面一定有一个柔软的情绪,柔软的情绪后面会有一个需求,找到那个需求,我们就会回到理性去解决问题。 比如:你愤怒是一个硬情绪,这个情绪后面可能会有羞愧、委屈、孤独 害怕…等柔软的情绪,而在这柔软的情绪后面可能是被尊重、被理解、被爱的需求。我们要做的是通过表层的强烈信号找到后面的需求,然后去自己满足它。这叫做事理性,走脑走心,在心理学上叫把潜意识意识化。如果你仅仅被表层的情绪所迷惑,把愤怒宣泄出去,就无法与自己的内在链接,不能真正的解决问题。这是在用情绪脑应对,叫做事走肾。 不成长自己的心智,就不会链接自己,就找不到自己的需求,就无法成为自己的主人。
曾媛
徐凯文—1973年11月出生,北大副教授,临床心理学博士,精神科主治医师,丹麦奥尔堡大学博士研究生导师
赵莎莎
禅宗问:主人公何在?就是问你能不能感知此刻的自己。 《正念的奇迹》中,一行禅师倡导的就是时刻体悟当下的喜乐。 孔子说:尽人事而听天命。 王阳明研究的心学,也就是如何长期保持在福乐状态中,连打仗也是修炼的时机。
张建娥
好的倾听体验 是倾听者对叙述者理解而非评价,共鸣而非指导。倾听者看到描述人生片段一个个虚影,借助自己的人生经验,渐渐将对方凝聚成整个人。 倾听者让叙事者感到被看见,甚至倾听者与叙述者某一刻能心灵相通,彼此相知z。这一刻的体验更成为照亮温暖心灵的光,会一直滋养着谈话双方,y愈久弥醇。
李静
见心起念 不住相,即为佛 住二相,念即为妄念 破二相,则见本心,达自性。
胡星星
我们都不要去“变得幸福”,而是去“感受幸福”。 晚安!
你来说说自己想法吧