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良好的亲子关系更多的是合作,不是对立、控制、服从。合作应
李敏
良好的亲子关系更多的是合作,不是对立、控制、服从。合作应该是互相尊重的,应该看到对方的存在,发现对方的优点,承认对方的价值。妈妈以合作的态度跟孩子沟通,才能从根本上扭转亲子关系,改变双方经常发生冲突的局面。
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赵鹏
●何为君子?不苟。 第一,行不苟难,言不苟辩,名不苟传;第二,无论有能无能,总能在与别人的交往中表现出好的品格;第三,扬人之美不谄媚,举人之过非诋毁;第四,在喜忧穷通中都能保持高尚的德行。 最近这个词太火,苟苟营。苟,就是苟且,也就是无助于礼义。 ●人所恶者,吾亦恶之。夫富贵者则类傲之,夫贫贱者则求柔之,是非仁人之情也,是奸人将以盗名于暗世者也,险莫大焉。 别人厌恶的,我也厌恶。对于富贵的人一概蔑视,对于贫贱的人则一味屈就,这并不是仁者的情怀,而是奸诈之人在乱世盗取名誉的手段,用心没有比这更险恶的了。 荀子说的,类似孔子说的乡愿。怎么能说中国古代没有心理学社会学。
薛梅
记性太好,有时候是一种负担。容易忘记往事的人,是幸福的
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失去的本质是教会我们接受!如果要改变Ta就要接纳Ta!我认为的接受是:事情发生了,我可以接受任何结果;接纳是:我理解自己的同时理解别人!
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能不能放下都没关系, 重要的是面对。 --莱斯特.利文森
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心理咨询师那里没有一些人通常以为的人生的标准正确答案,做心理咨询的目的不是为了向他人要自己人生的答案,是邀请一个专业靠谱的人耐心陪伴自己找到属于自己人生的答案—我是谁,我为什么是现在这个样子、我想要什么样的人生,接下来可以怎么做的答案就自然有了的过程。
王松芸
你有没有过这样的时刻?累得不行脑子还在转,没干重活身体却像灌了铅,一种说不出的不适感久久蒙在心头。 这绝不是因为你“不够坚强”,而可能是身体里一个卡住的“警报器”——皮质醇。 一、身体里的警报器 当你感知到威胁,大脑会释放皮质醇。短期它能让你集中精力应对压力。但现代人的压力源永不消失,皮质醇便持续居高不下。长期高皮质醇会破坏几乎所有生理过程:焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆力和注意力下降。 二、高皮质醇如何“吃掉”大脑 皮质醇有神经毒性,攻击三个关键区域:海马体(记忆)萎缩,导致“脑子不转”;前额叶皮层(决策、情绪调控)被削弱,注意力涣散;杏仁核(恐惧中枢)异常活跃,更容易焦虑。它还会打乱昼夜节律,导致失眠与白天疲惫的恶性循环。 三、为什么有些人更容易被压垮 从客体关系理论看,韧性取决于早期是否有“足够好的客体”来涵容情绪。如果童年有稳定接纳的照顾者,应激系统更有弹性;若早年充满忽视或威胁,HPA轴会被锁定在高反应状态。这类人的大脑从小浸泡在高皮质醇中,掌管情绪的脑区被重塑——不是心理素质差,而是早年经验告诉他们:世界是危险的。 四、当自己无法停下来 很多来访者试过运动、冥想却无效。当HPA轴已被锁死,简单的放松不够。你需要的是一段安全的关系容器。在心理动力学咨询中,咨询师创造真实的空间,让你可以安全地沉默、愤怒、流泪。当大脑意识到“安全”,皮质醇才会真正下降。这种“矫正性情感体验”只能在真实关系里发生。 五、你可以从这里开始 日常降皮质醇的方法:深呼吸、接触自然、规律运动、充足饮水、正念冥想。它们像“灭火器”,能控制火势但不消除火源。如果深层心理模式未被看见,火会反复烧起来。 如果你总睡不醒、记不住、莫名疲惫,请不要责怪自己“太弱了”。你的身体可能被一个卡住的警报器困住了太久。 你不需要再一个人扛着。 当你准备好,走进咨询室,一起看看那个不断“亮红灯”的身体,到底在替你说什么。
你来说说自己想法吧