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与你相伴成长

人是靠成就奖赏的反馈活着的如果没有事可以加大奖赏的剂量

白雪峰

人是靠成就奖赏的反馈活着的如果没有事可以加大奖赏的剂量那一个人的衰老就开始了防止衰老最好的办法是让自己一生都活在上升期两个办法第一做一个巨大的工程要用一辈子去做的工程人生最辉煌的时刻可不就拖到最后才交卷第二做价值持续积累的事！

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个人成长

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宋艳

我愿意改变！我要为自己负100％的责任我的现在不是我的过去造就的！我的敏感是想要更好的被呵护；我的自卑是因为我害怕进入关系后真的受伤；我不出门工作，是我活在我自恋的幻想里！承认自己的把戏并愿意为之负责

刘淑珍

你翻过山，看到了万丈青天，飞鸟正越过海面

你迎着风，放着胆，唱着歌，把风景都看个遍.

你翻过山，看到了万里平原，天光正穿过云间.

你会握着拳、赤着脚、流着汗，攀过千难万险….

亲爱的你啊，要相信-穿过黑暗，定能迎来万丈晴天！

刘艳

青春期是孩子产生自主性的关键期，对抗是孩子确认自主性的重要方式。

朱艳秋

停止批评和责难自己不断苛责自己,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,作为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。每天问自己两个问题「我的人生有什么是好的?」「还有什么事可以做?」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。停止和别人比较，珍惜自己所拥有的别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。心灵补帖:一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑九个调节情绪的小方法： 1，保持工作、学习区域的整洁干净。收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。 2，保持良好的生活习惯，例如“早睡早起”。晚睡影响心情，也会降低办事效率，努力早起不如从逼自己“早睡”开始，当我们养成习惯，心情也会随之变好。 3，整理待办清单。做事有规划，清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控，这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。 4，不沉溺于社交网络。人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加。 5，做手工。掌握一项相对容易的手工活，重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。6，接纳自己。通过不断地了解、认识自己，从而爱上自己，不断认识自己，使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。7，养成“记账”的习惯。从梳理自己的花销开始，培养自己做事有条理的能力，遇到事情才不会手忙脚乱

尤四海

平凡的人生最遗憾，觉察的太晚，体验又太快，刚刚享受了一点幸福美满，生活就到了离开的时间。

尤四海

你不是被问题困住的囚徒，而是掌握解决问题钥匙的智者，关键在于你是否愿意塑造健康的人格。岁序更替，蛇年已至。在这全新的一年，愿你被世界温柔接纳，允许自己的情绪自然流动，工作学习不被拖延困扰，考试测验不被焦虑左右。生活中充满安全感，遇到困扰时总有支持与陪伴。祝你新年快乐，顺遂无忧！

你来说说自己想法吧