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与你相伴成长

完美主义能力又达不到时，不完美情愿都不要都要狠狠的报复才

吴容珍

完美主义能力又达不到时，不完美情愿都不要都要狠狠的报复才是痛苦的开始吧！

1温暖

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尤四海

温暖了

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一句话描述你现在的心情

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【当适应期撞上青春期】孩子们不用担心心理老师会为你们保驾护航让你们也穿上心理学的马甲顺利的度过初中三年的学习和生活

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当你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你晚自习时，地球的极圈正五彩斑斓；但少年，梦想你要亲自去实现，世界你要亲自去看；未来可期，拼尽全力！当你为未来付出踏踏实实努力的时候，那些你觉得看不到的人和遇不到的风景，都终将在你生命里出现！这段话背后最真实的一个点就是赋予孩子学习的意义，通过成长成为更好的自己，然后去看更大的世界，修炼一身本领，回来再造福社会，建设家乡。希望孩子都是眼里有光，心里有爱，步履坚定，四肢有力的人！相信他！鼓励他！陪伴他！给孩子一个时间让花开！ ——董宇辉

秦伟

昨天有位来访者坐在我对面，沉默了近一分钟，然后说： “其实我不是不想快乐，我只是不敢。因为我发现，每当我特别开心的时候，后面总会跟着一件特别糟糕的事。好像命运在提醒我——你不配拥有太久的好心情。” 她说这话时语气很平静，但手指一直在无意识地抠沙发缝。我感受到的，是一种被“消极预期”困住的疲惫。很多人都是这样——不是丧失了感受快乐的能力，而是太害怕快乐之后的坠落，所以宁愿先把自己按在平淡甚至低落里，觉得这样才安全。如果你也有类似的念头，我想轻轻告诉你：那并不是你“想太多”，那是你的心理在试图保护你。但长期这样，保护会变成禁锢。今天，要不要试着做一个小实验？当一件小事让你感到愉快时（比如阳光很好、咖啡很香、朋友发了条有趣的消息），不急着想“之后会不会倒霉”，只是单纯地对自己说一句：“嗯，现在这一刻是好的，我允许它存在。” 快乐不需要被“偿还”。你值得拥有完整的情绪光谱，包括明亮的那一端。如果你总是被“不配快乐”的感觉缠绕，可以来找我聊聊。你不需要独自扛着那个一直在预警的警报器。

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不为过去所困，因为那只是回馈；不为未来担忧，因为你拥有成长的力量；活在当下，做自己和家人的发光体。

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自我觉察简单可分为对7个方面的洞察：1、价值观；2、热情；3、抱负；4、与环境的匹配度；5、行为模式；6、自我反应；7、对他人的影响。这里需要提醒大家避免一个误区，自我觉察不等同于自省。经常思考自己不代表更了解自己，如果方法不对，思考分析的越多，反而对自己的误解越深。

你来说说自己想法吧