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与你相伴成长

每个人都像拥有自己时区的时钟走动的快慢甚至分秒的长度都

徐恒

每个人都像拥有自己时区的时钟走动的快慢甚至分秒的长度都不同只涉及自己时了解和遵从自己的节奏当涉及他人时就需了解他人的节奏彼此调整后的前行会更轻松如果强行逼迫自己或他人打乱节奏会在拧巴和不适里消耗能量

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个人成长

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那晓旭

第一句：“亲爱的宝贝，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你！”（安全感）第二句：“你是独一无二的，走你的路，做你自己！”（价值感）第三句：“也许你是对的，我只是建议，决定权在你。”（尊严与自我负责）第四句：“相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。”（自信与支持）第五句：“你无论做得怎么样，表现如何,你都是我亲爱的宝贝，我依然爱你。”（接纳与鼓励）

李娟丽

人对自己多多少少会有一些期待和一些人生的目标和规划，但如果对自己想要的目标不是很清晰，那就很难找到方法和资源来帮助自己。如果一个人的方向和目标很明确，再去找适合自己的方法和资源，就会发现有很多可以协助自己的人和经验，这时候你有可能离自己的目标会越来越近。

李士利

我们在日常生活中尤其是面临对方的情绪性攻击时，比起动脑思考避免冲突的答案和对方的用意，我们更倾向于冲动应答，或直接反击对方。举个例子，你在国外玩的时候，从没联系过你的老同学突然联系你，让你帮他代购。你拒绝后，对方激动地给你发语音说：咱们怎么说也是老同学，找你帮个小忙你都不帮，你什么时候变得那么自私小气了？如果是你，你的第一反应是什么？估计很多人马上冲动性的情绪就上头了：你说谁自私小气？！！我哪里自私小气了？！！甚至是直接反击：你联系我就是为了找我代购，你才自私小气！如果真这么回答，那就是在被对方的情绪性攻击牵着鼻子走。这么说了以后，接下来就要摆出事实证明自己一点都不自私小气，并试图说服对方认同你。可是仔细想想，其实你从一开始就压根没理由没必要这么做，不是吗？如何破局？这种吵架模式的层级比较低，破局也不需要拥有多强的逻辑能力，只要在意识到对方的意图后跳出对方设的这个圈即可，总之不要被对方这种带有评论、指责意味的情绪带着走。因为，面对明显带有评价、攻击性质的表达，一旦开始较真，你就已经输了。《非暴力沟通》一书指出，一旦想为自己辩护或开脱，就等于默认自己有问题。举个例子。在《这就是街舞》第二期中，一个女选手因为男朋友被淘汰，突然打断比赛现场冲下台质问易烊千玺「到底什么叫打动你？」。女选手的情绪有些激动，不断诉说自己和男朋友练舞非常辛苦，男朋友非常努力。面对这些，易烊千玺是怎么做的呢？他几乎没有插话，而是在女选手平复情绪后才冷静的说—— 街舞是什么？我觉得街舞是艺术，艺术最重要的是感受，对它最真诚、最真实、最本质的就是感受它。艺术给人最真实的东西就是感受。并且他自谦说—— 我们四个评委的舞台表现不一定是最佳，但都有自己的个人感受和艺术审美。今天最打动我的选手里，一个选手的舞蹈主题是与父亲的对话，一个选手即兴挑战别人的音乐，并且跳得非常精彩。最后总结说—— 艺术是主观的，每个人对艺术的审美不一样。易烊千玺提供了一个教科书般的冲突处理方式。如果易烊千玺一开始就被女选手的情绪性表达所影响，大声反驳说：在场的谁不努力？就你们努力？那就陷入了被动，而且女选手的情绪会变得越来越激动，场面一定会失控。无论当时谁赢谁输，总体来看都是两败俱伤。像易烊千玺这样避免在带有情绪色彩的攻击性问题上争吵才是明智之选。

朱丽

好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声野径云俱黑江船火独明晓看红湿处花重锦官城很喜欢杜甫的这首诗的意境。咨询过程，也是于潜移默化中让来访者柳暗花明看见春天对每个人都一样，可能我们暂时还处于低谷推开窗。走出去春天来了

王丽华

王小凤

其实根本不需要专家告诉你如何在生活中制造愉悦，你比任何人都清楚自己对什么感兴趣，该如何追求愉悦。积极情绪的研究得出了三个概念～～～习惯化（habituation),品味（savoring)和正念（mindfulness),它们可以帮助你增加生活中的愉悦，运用这=个概念的力量，可以增加仔生活中的积极情绪！

你来说说自己想法吧