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父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。父懒

那晓旭

父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。父懒则母苦，母苦则子俱，子俱则家衰，家衰败三代。

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①外强中干，没有安全感，不独立，自我价值需要不断地被外界事物证明。 ②强烈占有欲，恋女情结，将所有的感情重负压在女儿身上。 ③从小到大，以自我为中心控制与操纵成为习惯性行为。

孙三丽

由于负罪感从小开始发展，太年幼的我们根本无法察觉到，导致我们惯于以为脑海中的声音就是我们自己，无法认识到它并非我们的真实想法或感受，而只是一种我们为了在这个世界求得生存而发展出来的错误人格。正是这种恐惧地专注于求生的错误心态指导着我们的教育方式；也正是这个虚假的自我，成了令我们和孩子疏离的元凶。它使我们远离事实，陷进了“如果是……”和“应该是……”的不安之中。我们逐渐远离了孩子们的天性，把我们的习惯、信念和恐惧强加在他们身上。我们越远离孩子的真我，我们就越否认他们的真性情。拒绝承认孩子的真实自我是对他们的彻底背叛。因为他们会想：“为什么妈妈总看不清真实的我？是因为我是个坏小孩吗？”或是：“为什么爸爸觉得真实的我很丢脸？一定是因为我是个没用的人！”

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无力感积极心理学会让人体验到不同言语带给我们内心的反应，阳光温馨。来访者经常会用无力感来形容自己的人生状态，可以问问自己这个无力感是自己愿意给的还是被动接受的，试着换一种描述：“虽然我总是有感觉无力，但生活仿佛并不需要我变得很有力量，我的父母为我撑起了一片天，我不需要太努力工作，我也能轻松的享受生活，“这样的描述是否会让无力感更弱，让心情轻松一些呢？

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（2）寻找价值比如说：我要很有钱，才可以证明我是好的；我要和父母相处得好，我才是好的；我要有一段健康的亲密关系，才证明我是好的…… 如果你把价值感捆绑在了单一的事情上，那你体验到价值感的条件也会十分苛刻。那我们应该怎么做？第一步，以整体的眼光看待自己。建立价值感的方式不是发现 “我很好” ，而是发现 “我整体上很好” ，即—— “我有好的部分，也有不够好的部分” 。第二步，自己定义自己，选择性使用外在定义。比如，有人觉得你车技不好。那你的车技到底如何？好的车技标准是怎样的？如果跟赛车选手比，那你的车技的确不好。那换个标准：好的车技是开车不会影响到别人，那你现有的车技，也许就足够好了。定义自我价值的标准永远在你手里，但记得也要合理地参考及评估外在标准。当你知道真实立体的自己是怎样的，就不会因为别人说你什么而改变自己。

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夜幕降临，又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了，今天给大家普及一个关于睡眠的小知识：睡前泡澡能助眠吗？很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松，所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现，他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。首先，我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过，日落傍晚开始，人的体温就开始缓慢下降，当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升，但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点，这就是为什么泡澡会助眠，让人比较好睡。但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚，离自己睡觉的时间太近，体温没有降下来，就很难入睡。那为什么泡完不短时间了，体温应该降了，却还睡不着呢？这是因为他的睡眠焦虑被引发了，着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。所以，我们要想泡澡助眠，您一定在平时入睡前1.5小时前进行，因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。希望今天的分享能给您带来一夜好眠！

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自我觉醒的第一步是承认自己的无知。苏格拉底

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