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孩子总和家里人发脾气,在外面就不会这样 这是一个相

黄琦梅
孩子总和家里人发脾气,在外面就不会这样 这是一个相对常见的现象,孩子在家里表现出更多的情绪,而在外人面前则表现得比较好。 原因 安全感:孩子在家里感到更安全和被接纳,因此更容易表现出真实的情绪和不满。而在外面,他们可能觉得需要表现得更好,以赢得别人的认可或避免惩罚。 界限测试:孩子会测试家人的界限,看看自己可以做到什么程度。这是他们了解社会规则和家庭规则的一种方式。 情绪释放:在外面,孩子可能会压抑自己的情绪,回到家后,他们感到放松,因此会释放在外面积累的情绪。 家庭动态:家庭成员之间的互动模式也会影响孩子的行为。比如,家人对孩子的期望和反应可能会加强或削弱孩子的行为。

1温暖
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孔德雪
温暖了
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王雅君
大家可以试试这个方法: 远离自尊的循环圈,是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式,它就像一只在跑轮上的仓鼠一样,我们会认为没有办法摆脱,那下面就是一个远离自尊的循环圈的示例,大家可以参考示例来做下这个活动现在由你来做,写下你自己愿意改变的一件事情,这可以是你不喜欢自己的某个方面,或你希望能不一样的事情。 _________________________________________________ 当你做完这个远离自尊的循环圈之后,要注意你得到了什么,这是你想要的吗?如果不是回到你的循环圈,看看以下哪些令你沮丧的行为,可能使你灰心丧气: 比较你自己 评判你自己 听了别人的话,并且相信他们说的是你,而不是她们自己 思维方式太绝对 例如,总是、从来不、不能 相信你永远无法改变,而且相信你的老模式是你唯一的模式 为了鼓励你自己,用以下的一些新行为代替你的循环圈中的第三、第四步(重新画一个圈): 把左边的内容改为右边的 如果———那么 比较—— 关注你自己的进步,接受不同,并学习技能。 评判或者是思考方式太绝对———把你的“应该”、“不得不”、“必须”,改为“可能”、“也许”、“可以”或者“将会”。把“总是”改为“有时候”把“从来不”改为“或许”,把“不能”改为“不想”。 听别人的——你自己别人说的是关于他们自己的,而不是你的。 望值太高或者相信你永远无法改变———A考虑你每天可以卖出或关注的一小步。B你对你自己有一点信心C花时间和那些能鼓励你的人在一起,比如减肥教练,父女支持团体或者其他的支持团体。D问你自己,你害怕失去什么,或者如果你放弃这个问题,你的生活会有什么不一样。 鼓励总结工作表: 在这个活动中,我了解到了: 觉察:我是这样的一个人,认为我是___________________(入你的循环圈中的第一项) 接纳:不带评判,我倾向于________________________ (看你的循环圈,看你是否在做以下的这些事情,写下来,你做了哪些。) 比较、思维方式太绝对、听别人的?期望值过高、相信我不能 填过之后,告诉自己:“这没关系,我就是这样做的。” 在现实生活中,带着勇气去做功课从“那么”列表中选择: 我可以__________________________。

王红梅
‌潜意识防御机制‌:这些机制在个体的潜意识中运作,帮助个体避免意识到不愉快或威胁性的信息。 ‌知觉防御机制‌:通过改变个体对外部世界的感知来减轻焦虑或冲突。 ‌成熟防御机制‌:相较于其他防御机制,这些机制更为成熟和有效,有助于个体以更积极的方式应对压力。 ‌常见的具体防御机制包括‌: ‌压抑‌:将威胁性的信息或记忆排除在意识之外,避免引起焦虑或不适。 ‌否认‌:有意识或无意识地拒绝使人感到焦虑痛苦的事件。 ‌退行‌:倒退到一个早期的人格发展阶段,采取不成熟的行为。 ‌投射‌:将自己无法接受的情感或意念归因于他人。 ‌反向形成‌:采取与令人不安的欲望相反的有意识态度和行为,以避免面对本应出现的焦虑。 ‌置换‌:将冲动情感发泄到更安全的物或人身上。 ‌合理化‌:为不接受的行为或观念找出看似合理的解释,以缓解焦虑和失望感。 ‌认同‌:通过呈现出他人的特征,减少焦虑及其他消极情感。 ‌理智化‌:用抽象思维间接处理情感问题,避免直接面对不愉快的情感。 ‌升华‌:将内驱力改造成社会可接受的行为。 ‌幽默‌:通过幽默来缓解心理压力。 ‌补偿‌:通过别的事物补偿因挫折带来的损失。 ‌抵消‌:当欲望与现实矛盾时,以另一种方式满足需求。 ‌防御机制的应用领域包括心理学、社会学和医学等。‌在心理学中,防御机制用于解释个体在面对挫折、压力或焦虑时的心理反应;在医学中,用于解释人体免疫系统的功能以及药物成瘾等行为

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