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因为人有自由,可以一定程度超越原生家庭的影响,达到更好的
郑雄飞
因为人有自由,可以一定程度超越原生家庭的影响,达到更好的状态,所以咨询才有意义。我们要始终坚信我们能克服困难,战胜曾经的自己,拥有更好的人生。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
张志军
提高自我控制减少强迫性思维,核心是接纳想法不跟随、转移注意力、建立稳定的自控习惯,可以从这几个方面具体做: 正念觉察:当强迫性思维出现时,不批判、不抗拒,只是觉察它的存在,像旁观者一样看着这个想法,不被它带着走,避免陷入反复纠结的循环。 即时转移注意力:立刻投入到需要动手的具体小事中,比如整理桌面、洗杯子、做几组拉伸,用身体的行动打断思维的惯性,这是利用自我控制将注意力从强迫想法上移开。 建立规律的自控训练:保持规律作息、固定的运动时间,长期坚持能提升大脑的自控力储备;同时设定小的自我管理目标(比如每天专注工作25分钟),逐步强化自控的底气。 需要注意的是,如果强迫性思维已经严重影响到日常生活和情绪,建议及时寻求专业心理医生的帮助。
韩念周
如果人们在年幼的时候,某种防御方式让自己找到了存在的价值感或安全感或其他获益。 那么,我们就容易执着于这种防御方式,其实时过境迁,物是人非了。 所以,防御机制的僵化,是产生心理困惑或心理问题的因素之一。
李颖梅
很早就听到这句话,一开始认为是宿命论,被动妥协于自的无能为力。 然而随着家庭教育工作和咨询工作的深入,生活阅历的增加,越发觉得这句话的妙处。 一切都是最好的安排,也是一种因果,如果没有曾经的经历和所有一系列的选择,都无法抵达现在这个状态的你。 很多人讨厌原生家庭,嫌弃不成熟或者没有能力的自己,其实殊不知正是因为曾经那些经历的保护,才得以让我们成长至此,感谢曾经的那些遭遇,因为它让我们开始去正视自己,爱自己,去发现自己,成长自己。 下面是一个自我成长故事部分,从低谷慢慢走向顿悟,不是一天两天,也不是一年两年,与你的愿力有关,当你愿意成长,信任他人,自然就会带来力量
赵莉
当情绪来了,高级的做法是退后步去觉知观察你的情绪并对它微笑,看着它慢慢的或快速的通(穿)过你而去…… 低级别的做法是阻止它的到来,对抗它……
赵莎莎
小东西能带来大安慰? (1)获得掌控感 当生活中的大事失控时,我们能通过决定"买什么颜色的袜子"、"喝什么口味的咖啡"这样的小事,重新获得对生活的掌控感。 觉得不安,为未来迷茫的时候,给自己买杯喜欢的饮料吧。 (2)情绪充电 生活中的各种压力让人疲惫、焦虑,而一杯奶茶、一支新口红带来的快乐是即时的,这种即时反馈,就像给快没电的情绪充了个快充。 快熬不下去的时候,去买想买的那盆小花吧,和它一起生长。 (3)自我关怀 这些小小的消费,是在关照自己,本质上是在告诉自己:"辛苦了,你值得被好好对待。"“可以对自己好一点”。 很难受的时候,也可以为一直舍不得的那件衣服付款。 心理学家卡尔·罗杰斯曾说:"一个很小的善意和满足,就能让人坚持下去。"生活从来不易,但我们都可以自我疗愈。那些看似"无用"的小事,那些被称作"乱花钱"的瞬间,其实都是我们在自救,在为自己撑一把伞,让自己躲一躲风雨。允许自己在撑不住的时候,用一支口红的明媚,一杯奶茶的温度,接住那个快要碎掉的自己。这不是脆弱,而是最温柔的坚强。 欢迎在评论区分享:最近是哪件"没什么用"的小事治愈了你? 你有哪些独特的自我安慰方式?
庞爱姣
缺爱的人在关系里都是非常矛盾的,他们通常有4种典型的表现: 1、既渴望得到爱,又害怕得到爱因为缺爱,所以渴望得到;但又因为太渴望了,所以特别害怕失去。 于是一直在渴望和害怕失去的情绪中纠缠,为爱讨好。 2、不断用“作”来证明你爱我对伴侣各种考验,出各种难题,试探对方会不会离开,明明自己也很难过,最后两人都很疲惫。 3、觉得自己不够好,而不敢被爱缺爱的人往往觉得自己不值得爱,所以在得到爱之后,反而有点不习惯,不知如何回应; 习惯了冷漠、争吵,对突然到来的关心、温柔,第一反应往往是逃离。 4、很容易被虚假的表演型的爱征服一个尊重的、真正对她好的,却视若无物。
你来说说自己想法吧