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人生所有相遇一半助你一半渡你 …… 别人怎么对待我们，

冯二玲

人生所有相遇一半助你一半渡你 …… 别人怎么对待我们，是因果；我们怎么对待别人，是修行。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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1年前

冯老师

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任金苗

创伤不是你的错，但复原是你的责任

张俊霞

1.面对所有的人事物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。 2.经常怀着“我如何能做的更好？”的态度。 3.经常思考如何提升自己的能力。 4. 在困难时能够刻苦坚持。 5.保持灵活的态度。 6. 有创意和幽默感。

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平常人内心有冲突，必须做的选择是两种行为模式之间的选择，任选一种都在情理之中，都统一在完整的人格框架内，且可以完全是有意识的，而需要心理咨询的冲突，总是无意识的。平常的冲突涉及两种可能性之间的实际选择，这两种可能性都是他实际上渴求的，就是我们平时说的双驱冲突，鱼与熊掌，不可兼得。因此，他就有可能做出合理的决定，即使这是困难的，而且必须有所舍弃。陷入需要心理咨询才能解决的冲突的人不可能自由选择。比如糖尿病人担心吃药有副作用，不吃药又担心健康受影响，自己无法做出决定，陷入矛盾冲突中。要解决这种冲突，只有改变他与己、与人的关系，才能帮助他完全摆脱那些倾向。

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《琅琊榜》中萧景睿和梅长苏的这段对话，太让人治愈了。他说：“凡是人，总有取舍，你取了你认为重要的东西，舍弃了我，这只是你的选择而已。若是我因为没有被选择，就心生怨恨。那这世间岂不是有太多不可原谅之处。毕竟谁都没有责任，要以我为先，以我为重。无论我如何希望，也不能强求。我之所以这么待你，是因为我愿意。若是以此，换回同样的诚心，固然可喜。可若是没有，我也没有什么好后悔的。”

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正念呼吸 - 准备：找安静舒适处，可坐或躺，闭眼或留一丝目光。 - 专注呼吸：自然呼吸，注意力集中在气息进出，感受腹部或鼻腔变化，无需思考或判断。 - 杂念处理：杂念出现时，不要评判自己，轻轻将注意力带回呼吸。 - 结束：练习结束后，轻轻活动身体，感受周围环境，慢慢睁开眼。

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能够直面情绪，让情绪飞一会儿，跳出自我看自我，是一种非常重要的能力。

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