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我感觉最近的作息好不正常啊,平时我都是要睡七八个小时的,

小凡2020
我感觉最近的作息好不正常啊,平时我都是要睡七八个小时的,但是最近每天睡到6:00就醒了,只睡了五六个小时,脑子很兴奋,又困又睡不着,真让人困扰,是什么原因呢?

8温暖
19回答
高志新
温暖了
评论
小凡2020
1年前
谢谢各位老师,情绪已梳理,睡眠已正常。

在你的表达里,我看到脑子兴奋,又困又睡不着,这是身心分离的感觉呢! 或者看看从什么时候开始的?这个时候发生了什么呢?

嗯最近是有什么事情或者情绪困扰到你了吧?试着找咨询师聊聊,会让你找到根源的。希望睡眠安好

最近有发生什么特别的事情吗?影响睡眠的因素有很多,焦虑和抑郁情绪是最常见的,需要深入分析可以咨询我

导致作息变化的原因可能有天气、环境、饮食、外在事件等,不知道最近这些方面有变化没?

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相关回答
AVEnie
一一
我想使劲抓住这个觉察好好感觉一下,感觉这个觉察就像一个光滑的小线头一样我用力拉会拉出很多秘密,如果我不注意这个小线头它就会消失了,又会变成我的潜意识。 小时候经常暗中观察爸爸妈妈的吵架(妈妈今天都向我唠叨了那些事情,爸爸今天打麻将输了没有?输了多少赢了多少?爸妈是不是要真的离婚我要提前做好准备。),认真观察家里的经济情况(我家里欠别人外债具体多少?我家里一年收入多少钱?生活开支多少钱?),我能力所能及的为这个人做些哪些事情?我内向懂事话少、节约,不顶嘴。感觉是像趴在比烟囱还高的地方,在俯视着一家人的行为活动和心理变化,还有这个大家庭的走向,为这个家里面感到着急、愤怒、心疼、……,转头俯视邻居家:我感到羡慕妒忌感叹 这让我想到为什么我现在也经常俯视我这个小家庭和俯视朋友的家庭,最多的还是使劲关注自己的这个家庭关注的太狠了,狠到像是把这个家打包了一样背在自己身上。小时候也是把自己的家庭打包背在自己身上,一边背一边走。在走的过程中还能感受到爸妈在里面吵架,姐姐在里面我行我素,叛逆大手大脚花钱。在走的过程中,我一边叹气一边负重前行。在走的过程中感觉不到什么希望。在走的过程中,我感觉自己是在沙漠中行走。

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