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我感觉最近的作息好不正常啊，平时我都是要睡七八个小时的，

小凡2020

我感觉最近的作息好不正常啊，平时我都是要睡七八个小时的，但是最近每天睡到6:00就醒了，只睡了五六个小时，脑子很兴奋，又困又睡不着，真让人困扰，是什么原因呢？

8温暖

19回答

高志新

温暖了

评论

小凡2020

2年前

谢谢各位老师，情绪已梳理，睡眠已正常。

2年前

在你的表达里，我看到脑子兴奋，又困又睡不着，这是身心分离的感觉呢！或者看看从什么时候开始的？这个时候发生了什么呢？

2年前

嗯最近是有什么事情或者情绪困扰到你了吧？试着找咨询师聊聊，会让你找到根源的。希望睡眠安好

2年前

最近有发生什么特别的事情吗？影响睡眠的因素有很多，焦虑和抑郁情绪是最常见的，需要深入分析可以咨询我

2年前

导致作息变化的原因可能有天气、环境、饮食、外在事件等，不知道最近这些方面有变化没？

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