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与你相伴成长

今天中午到晚上，都去给咨询师做成长和督导，回来较晚，来访

孙玉松

今天中午到晚上，都去给咨询师做成长和督导，回来较晚，来访者可以给我留言，或者约明后天的时间哦，明后天现在还有时间～

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吴云

古时候我们中国人讲“孟母三迁”，为什么孟母一定要给孩子寻找一个好的环境？她知道社会影响的重要性。我们千万不要忽略了社会影响，我们以为我们自己足够强大，能够对付周围的人对我们的影响。但是，你可能连你穿什么样的衣服，跟谁结婚，吃什么样的饭，看什么样的电影，你都没法决策。所以，学会独处，看到对方，看到自己，才能够真的掌控我们的人生。

张丽坤

对伴侣抱有过高的期待，大都源于父母对自己的高期待。

任淑香

你有没有过这样的经历？明明准备充分，可一上台演讲，大脑突然一片空白……平时能说会道，但在喜欢的人面前，却紧张得语无伦次……考试前复习得滚瓜烂熟，可一进考场，熟悉的题目突然变得陌生……这不是你的能力问题，而是“情境效应”在作祟！心理学研究发现：人的行为、情绪甚至智商，都会受到所处环境的强烈影响。同一个你，在不同的情境下，可能判若两人！什么是情境效应？情境效应（Context Effect），指的是环境、氛围、他人反应等外部因素，会直接影响我们的认知、情绪和行为。简单来说，你并不是“固定的自己”，而是被环境塑造的“流动版本”。如何利用情境效应，让自己更强大？ 1. 设计你的“高能量情境”环境塑造行为如果你想变得专注，就去图书馆或书房，而不是躺在床上学习。音乐调节状态研究发现，快节奏音乐能提升兴奋度，慢音乐则有助于冷静（Thoma et al., 2023）。 2. 预演未来情境运动员会在脑中反复模拟比赛场景，心理预演能提高实际表现。下次重要场合前，闭上眼睛，详细想象自己从容应对的画面。 3. 改变“自我对话”情境不仅来自外部，也来自你的内心语言。把“我完蛋了”换成“我有点紧张，但这很正常”，你的大脑会随之调整状态。你有没有“情境效应”的经历？是在考试、演讲，还是恋爱中？欢迎在评论区分享你的故事！

杨宝英

有些女性往往为了宣泄自己的情绪提出分手，但是这并不是她自己的真实想法。她只是希望对方能够反省自己的问题，并做出改正，而男性接受到的是对方真的要离开他。女性在情绪化下提出分手，并没有做好准备，所以很快又和好，而男性接收到的信息是：你一会儿说分手，一会儿又不分，情绪非常的不稳定。刚一开始男人会很紧张，到后来他会对女性的情绪越来越忽视。不仅不会去反省自己，反而心里会觉得女性无理取闹。所以女人在情绪化下提出分手，只会把自己弄得很被动。女性在有情绪时要正确表达自己的情绪，也可以通过其他方法宣泄自己的情绪。等情绪稳定后再做理性的处理。

石萍

成年人最愚蠢的行为，就是不停的给人讲道理、争对错，管好自己，莫度他人。毕竟在乌鸦的世界里天鹅是有罪的。位置不同，少言为贵，认知不同，少辩为上，三观不同，少凑一桌。古话有云：三年学说话，一生学闭嘴。

徐恒

自我成长很有趣的是个主动触发技能选择对自己的内在感受视而不见内在系统会可以配合一起演戏可以假装永远都看不见问题假装就肯定有漏洞所以痛苦很正常而只有愿意稍微向内走一走很多答案方法也会毫不吝啬呈现

你来说说自己想法吧