情说App
与你相伴成长
打开APP
人生处处都是选择题 感情中的遗憾是因你“忘不掉”而痛苦
白蕊
人生处处都是选择题 感情中的遗憾是因你“忘不掉”而痛苦 还是因你“不愿忘掉”而牵绊
2温暖
0回答
黄亚芳
温暖了
相关回答
郑洁
王胜
情绪不是与生俱来的,而是由个体建构的。
刘淑珍
一亲密关系核心:1.信任2.忠诚 二交友两种目的:1.谈情说爱2结婚 三男人择偶标准:1.可得资源:颜值、身材 2.增值资源:个人能力 3.最佳选择:能赚钱、情绪价值高 还很善解人意
张亮
理解别人,不是为别人开脱,而是从别人的责任与痛苦之中挣脱出来,所以说,理解不是为了别人,而是为了自己,通过理解,明白别人,不再否定,怀疑自己,这是理解的主要作用,但有一点需要明白,真正明白了责任,那就需要搞清楚那些责任是自己的,那些不是自己的,自己的肯定要承担面对,不是自己的,还是不要去管了。
仝皓文
正念虽好,不要贪杯,因为正念是有一定的负作用的。 关于正念的好处我就不多说了,网上一搜一大堆。今天我们直接说坏处 图片是正念收益曲线图,是一个倒着的U型曲线,也就是说正念练习量达到一定程度时,会开始出现负作用。 有三个负作用: 1、正念在减少消极情绪的同时也会减少积极情绪。正念要求我们对情绪和想法不做评判,以此减少负面情绪带来的痛苦,而当我们形成对情绪不做评判的习惯时,面对积极情绪也会开始变得不太有感觉了。 2.在面对困难的时候,正念可能会演变为一种逃避行为,让人丧失斗志。由于正念的确会减轻事件带来的痛苦,但对于一些行动力本来就不够强的人,他们可能只用正念来减少痛苦,却不去解决产生痛苦的那件事,这就脱离了现实。 3、过度练习或不当练习有可能会进入人格解体状态。人格解体的人,会觉得自己与现实世界是有隔阂的,甚至觉得自己都是陌生的,并且常以第三视角看这个世界。而正念要求我们觉察当下,相当于在练习“从第一人称视角转换到第三人称视角的能力”。这点与正念是重叠的。 以上就是正念的负作用,知道了这些,也不必太过担心,毕竟正念的好处远远大于坏处。我自己每天都会进行正念练习。对于大家来说,每天练习两次正念冥想,每次十多分钟这就够了。
张凤琴
伙伴们:近期因疫情发展出现了各种信息,这些信息让人真假难辨,同时会令人陷入信息过载而绝望的状态。好多伙伴在咨询中表达自己面对这类信息和现象的不适应,甚至表现出各种恐慌,工作,生活节奏似乎受到了必然的影响,其实,这些信息更像创造了一个幻觉的空间,激发个体不必要的恐慌。 面对这类实际情况,我们究竟该如何应对呢? 1.心理学家建议在目前全国的疫情情况下,很重要的是要了解一个调整心理的方法,即不要去管满天飞的疫情消息,因为有真有假,分辨不清。 2.每天可以听一次疫情的政府新闻。 3.大家安心在家,单位安全区,不外出,少外出,适量屯菜屯肉屯米,准备过十多天“闭关”的心理准备(个别地方人员流动限制,个别区域直接封闭限制)。 做到以上这些其实就可以了,因为没有什么太可怕的。这次新冠肺炎的奥密克戎二型毒株,虽然感染率很高,但是毒性并不强。而且只要打过疫苗,就更加不是问题,多是无症状和轻症。 所以大家一起在家“闭关”,办公期间,可以尝试以下方法: 1.看一些这几年没有来得及看的电影或者连续剧; 2.在家也可以做一点小范围的身体锻炼,例如瑜伽、静坐或者平板撑等等,保持身心活力; 3.或者有不少这几年没有看的书,也可以找来阅读。 4.或者给自己做一些许久以来没机会做的美食。 5.可以选择的方式太多了,结合自己的兴趣爱好,乐器,手工,书法等等,这些都是可以用来进行心理调整的方法。 6.有孩子的,可以以放松的态度对待孩子的在家学习,只要孩子能够学习和适度作业,不要追求过度严格的地面学习效果,自己和孩子都不会是问题。 当然还有很多正常工作的伙伴,虽说活动受限,也可以尝试小区内室内室外进行调节,正常安排自己的生活就好。 只要适度放松自己,安排好居家、限制性的活动,尝试做一些想做的能做的事情,相信你在经过这段时间的体验,会有不同的收获。 当然,也可以来这里寻求心理的疏解哦,我一直在!
你来说说自己想法吧