我不知道释放的方式有哪些？我不知道我该找谁释放 我真的觉

“问题”从来不会被“处理”掉，而是需要看到“问题”背后的动机、需求是什么，把注意力放在那个未被满足的需求上，问问自己：我做点什么，可以让自己舒服一点，平静一点呢？

你觉得......是你的想法还是事实呢？！ 最近遇到什么事情了吗？

现在的你被各种想法念头和负性思维模式控制，觉知力丧失，本我的智慧被蒙蔽，你情绪波动，说出的话，做出的行为，自己都感觉莫名其妙不可思议，才把生活搞得一地鸡毛，自己都不认识自己了，训练觉知力，找回本我，过好当下是解决你面临问题的有效法门

感受到您的痛苦和压抑了，成年人的生活确实有很多我们无法预料的事情，需要兼顾和承受的太多了，亲爱的辛苦了 释放自己情绪可以选择书写自己的情绪或者让您苦恼的事件，书写也是释放的方式 也可以找朋友诉说 如果有频繁发生的事件，可以找适合自己的咨询师去咨询，祝您早点好起来