情说App
与你相伴成长
打开APP
如果你觉得自己正处在低谷,千万不要气馁。 只要心里依然有
尤四海
如果你觉得自己正处在低谷,千万不要气馁。 只要心里依然有光, 把每个平凡的日子都过得热气腾腾, 就能看到美好的风景。 放慢脚步、认真生活, 给自己一点时间,也给好运一点积累。
1温暖
0回答
王婷婷
温暖了
相关回答
邢松
当一个人说"我不喜欢自己"的时候,暗示着他的内在世界有一个人(在人际关系里对他很重要的人)瞧不起他,并极力贬损他。——谢尔登卡什丹《客体关系心理治疗》
王倩倩
后来才明白,因为太爱了,所以情绪不稳定。
陈娜
让孩子拥有秘密,是他们长大的前提和证据。除了事关孩子被虐待、自杀和杀人的“秘密”,父母不可以看孩子的日记、微信和 QQ 记录。父母侵入孩子的私人领地,会令他在以后被别人侵入时觉得理所应当。
蔡静仪
你希望他人如何对待你,你就怎样对待他人; 即别人怎么对你都是你教的。
刘培培
抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者 抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好,而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我,转向我可以做什么,是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判,接纳真实情绪 抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱,承认我现在很难过/愤怒/无助,是疗愈的起点。情绪没有对错,关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标,打破心理惯性 许多抑郁源于固化的负面思维模式,如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应,逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态,才能打破惯性。 4、重建成人自我状态,掌握人生选择权 抑郁的终结,是找回对生活的掌控感。这需要: 1. 停止依赖外界认可:思考我想要什么,而非别人希望我怎样。 2. 练习小事:比如决定吃什么、如何安排时间,逐步积累自主性。 5、建立真实关系,而非共生依赖 健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实,接受他人可能失望,但我仍需尊重自己。
傅益红
你来说说自己想法吧