请问如何才能控制不良情绪呢？ 经常会感到愤怒，厌恶。我知

其实我们每个人都会有各种情绪，正面和负面的，很多时候并不是去控制它们，因为你会发现越控制越忍不住，而是接纳它们并找到情绪背后的东西。如果有需要可以和我联系，希望能和你一起探索。祝好。

那在不合适的场合发生过了吗？

希望自己能保持情绪稳定的状态与外界链接，是很多人都在努力学习的一门课题，我们的情绪其实没有好坏之分，它的存在必然也在说这些什么，我们所说的控制其实也是了解自己的情绪与接纳的意思，但我们如果不懂自身情绪的缘由与情绪的含义，就想着压抑，我们的容量也是有限的~

第一，有情绪很正常。第二，找到原因。第三，解决，调整。而不是明知，却放任不管，任由其……

感受到您很困扰负面情绪，想要摆脱却又摆脱不掉 情绪有积极和消极的，都是属于我们的一部分，当你想要摆脱它时，它就越想黏着你，我猜测可能我们并不是不想要负面情况，而是担心这种情况伤害到别人 看得出您的善良，可是对于你自己而言呐，你又关心过自己么，负面情绪背后都是我们那些没有被看见的渴望和关注，它提醒你要爱自己，不要压抑自己。 这只是个人之见，如有不妥可以提供更多细节，私信咨询