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受伤的内在小孩向我们请求关爱，但我们却做着相反的事情。因

孙三丽

受伤的内在小孩向我们请求关爱，但我们却做着相反的事情。因害怕面对痛苦，我们选择了逃避。我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不愿回顾自己的内在。

0温暖

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个人成长

相关回答

蒋蓉

1. 选一个阳光好的周末，独自去咖啡馆坐一下午，不看手机，只发呆或看路人 2. 买一支色号大胆的口红，对着镜子认真涂一次 3. 整理衣柜，把不喜欢或穿不上的衣服打包捐掉，给新的自己腾空间 4. 学一道简单的甜品（比如焦糖布丁），成功后第一口先喂自己 5. 去公园找棵树，坐在树下读一本和家庭、婚姻无关的小说 6. 给多年没联系的好友打个电话，聊聊上学时的糗事 7. 买一束鲜花，不插在客厅，专门放在自己的床头 8. 尝试一次短发（如果一直留长发的话），感受“换个发型换种心情” 9. 晚上等家人睡后，泡个加浴盐的热水澡，顺便敷个面膜 10. 去KTV点10首最拿手的歌，自己唱到嗓子哑 11. 列一份“我的优点清单”，至少写10条，每天睡前看一遍 12. 学一句外语情话（比如法语、日语），不是对别人说，是对着镜子夸自己 13. 去超市买一堆自己爱吃的零食，躲在房间里边看剧边吃，不用管热量 14. 报名一个线上课程（绘画、剪辑、心理学都行），每周固定时间学习 15. 找一张小时候的照片，写下当时的梦想，看看现在能不能为它做件小事 16. 给自己拍一组写真，不用追求完美，记录当下真实的样子 17. 去游乐园玩一次过山车，大声尖叫把烦恼喊出去 18. 整理手机相册，把喜欢的照片打印出来，做成一本小相册 19. 尝试一次晨跑，看看日出时的街道是什么样子 20. 给未来的自己写一封信，一年后再打开 21. 学做一道妈妈以前常给你做的菜，吃的时候想想小时候被宠爱的感觉 22. 去商场试穿一件“看起来太贵”的衣服，哪怕不买，也感受一下被服务的滋味 23. 养一盆好养活的植物（比如绿萝、多肉），每天给它浇水，看它慢慢长大 24. 下雨天不打伞，在小雨里走几分钟，感受雨丝落在脸上的感觉 25. 翻出学生时代的日记本，笑着吐槽当时的自己 26. 去电影院看一场评分高的女性主题电影（比如《律政俏佳人》《82年生的金智英》） 27. 给自己买一双舒服的运动鞋，专门用来散步或运动 28. 学一个简单的魔术，在孩子面前露一手（顺便收获崇拜的眼神） 29. 周末早上不设闹钟，睡到自然醒，醒来后赖床10分钟再起 30. 去菜市场认真逛一次，买自己爱吃的菜，不为家人的口味妥协 31. 尝试一次冥想，哪怕只有5分钟，专注于自己的呼吸

程光英

6号忠诚型（怀疑者/守护者）【脑中心】核心恐惧：不安全、被背叛、未知风险、孤立无援、失控核心欲望：稳定、安全、信任、可靠、归属感、防患未然特质 - 优点：谨慎细心、忠诚靠谱、责任心强、忧患意识足、重视承诺、护友、踏实稳重、擅长规避风险 - 缺点：多疑焦虑、过度担忧、犹豫纠结、内心不安、防御心重、容易悲观、反复猜忌、不敢冒险口头禅：万一、怎么办、安全吗、可靠吗、风险、防备 7号活跃型（享乐者/热情者）【脑中心】核心恐惧：痛苦、束缚、无聊、被困、负面情绪、压抑人生核心欲望：快乐、自由、新鲜感、丰富体验、乐观愉悦、充满可能性特质 - 优点：乐观开朗、思维跳跃、多才多艺、创造力强、积极有趣、适应力好、擅长规划快乐、充满活力 - 缺点：逃避痛苦、注意力分散、虎头蛇尾、不喜承诺、浮躁、爱拖延、不愿面对沉重问题、三分钟热度口头禅：好玩、有趣、新想法、开心、没关系、还有别的办法 8号领袖型（挑战者/保护者）【腹中心】核心恐惧：被控制、被伤害、软弱无力、受人支配、失去主权核心欲望：掌控、强大、正义、保护自己与他人、独立自主、掌控命运特质 - 优点：果敢霸气、领导力强、正直仗义、敢于对抗、护短、行动力猛、有魄力、不畏强权、直来直去 - 缺点：脾气暴躁、强势控制、好胜好斗、忽略他人感受、粗糙、不懂温柔、冲动、容易强硬压迫口头禅：我说了算、直接点、不服就上、保护你、掌控 9号和平型（调停者/和谐者）【腹中心】核心恐惧：冲突、矛盾、分离、对立、内心动荡、被迫选择核心欲望：平静、和谐、安稳、包容、身心放松、万物相融、无纷争特质 - 优点：温和包容、脾气极好、善解人意、擅长调解、随遇而安、耐心包容、与世无争、人缘柔和 - 缺点：拖延被动、回避矛盾、难以拒绝、自我麻木、没主见、容易随波逐流、压抑自身需求、懒于抉择口头禅：都可以、无所谓、还好、和平就好、别吵架

段雅坤

今天我们分享一个心理学效应：野马效应，在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，它们常叮在野马的腿上吸血。不少野马会被这种蝙蝠弄得暴跳如雷，狂奔不已最后往往因为情绪失控、剧烈奔跑而死。可是，动物学家发现，蝙蝠吸的血量其实非常少，远不足以使野马死去。野马真正的死因是它们自己的暴怒和狂奔。所以“野马效应”是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。从这个例子可以看出，野马被蝙蝠吸血只是一个小小的刺激因素。然而，野马却无法控制自己的情绪，产生了暴怒的反应。这种情绪反应导致它们狂奔，最终造成自己死亡。这体现了一种不合理的情绪应对机制。我们怎么应对哪？？？

陆丹

楼梯口遇到一位大约 3 岁的小男孩，若无其事的站在转角处。他看见我时，我正好看向他，我自顾自下着楼梯，他却像见老朋友一样歪着头打招呼“你要去哪里？”。这么一问把我问语塞了，我迟疑了一下，也好好打量了他一番。他眼睛发亮，齐刘海，穿着一件朱红色的连帽卫衣，正一脸期待地看着我。我客气又笨拙的回答“我要去下外面！” “你要去外面玩吗？”他有点兴奋，眼睛已经弯成一座桥了。 “是呀”我微笑回应着，但脚步也没停下。他问候带来的温暖使得我也想关心一下他，我又回头问“你在这里做什么呀？” 他很小大人似的回答“我在等我爸爸回去拿钥匙。”语气之中感觉得出来这是在等一位粗心的爸爸。一边走我一边向他挥手道别，他也很熟络的向我说“再见”！今天的天气有点冷清，从单元门出来我还紧了紧风衣，想着太阳也不暖，变天了。转身就遇到一位明媚又可爱的小朋友，有点意外的小温暖。我回想起很多有小朋友的场景，他们总是那么纯真又友善，我也想起我家小朋友小时候也如此。我们有时还没有小朋友勇敢，可以不惧，任何时候都可以打招呼，搭讪，表达自己，表现自己的情绪，以及对这个世界充满好奇。

孙三丽

“暖风效应”是一种心理学现象。它的基础概念就像温暖的风能够让人感到舒适和愉悦。在人际交往中，用温和、鼓励、赞扬的方式去对待他人，比起严厉的批评和指责，更能让人接受并愿意改变自己的行为。有一个著名的例子，一位老师面对两个犯错的学生，对其中一个严厉批评，对另一个则是温和地指出问题并给予鼓励。结果，被鼓励的学生更愿意改正错误，并且之后表现得更好。在日常生活中的应用很广泛。比如在教育孩子时，多鼓励赞美，能增强孩子的自信心和积极性；在工作中，领导用温和的方式提出改进意见，能提高员工的工作满意度和工作效率。（语重心长地）总之，“暖风效应”告诉我们，温暖和善意的力量往往比寒冷和批评更能影响和改变他人。您是不是也觉得这种方式很有智慧呢？

王倩倩

永远不要用吹灭别人的灯，来展现自己的光明，因为那样做，并不会使自己更加光明，只会让自己身边，少一些温暖与希望，多一些冷落与黯淡。每个人的光芒都是独一无二的，相互映照，才能让身旁多些光亮，才能编织出多彩与辉煌的人生。

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