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当一个人。没有价值感,他来到咨询室,咨询师如果把他当做他

杨新
当一个人。没有价值感,他来到咨询室,咨询师如果把他当做他生命的专家,去进入到他的思维逻辑模式,在这个过程中,肯定有咨询师很多不能理解的地方,我们咨询师就要耐心而大胆的去好奇,特别是对他的情感的部分,我们能否体验到,如果体验不到,就要更加耐心的尝试着,让他如何能表达的更加清楚一些,好让咨询师能体验到他的情感,在这个过程中,个案会感觉到,有一个人,对待自己会如此的有耐心,感兴趣,会让他感觉到,自己这些,平时说出来,都会让人厌烦的东西,在咨询师这里,不但没有厌烦。反而是会被耐心对待,也会感受到被咨询师重视的感觉,这种体验,会很好提升个案的价值感。

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杨新
温暖了
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白雪峰
你之所以会变得抑郁、焦虑,是因为你每天不断给自己灌输负面、灾难的想法,当你尝试去想好的,你的感觉也就会渐渐变好。 抑郁症离我们并不遥远,很多心理学的资深老师也曾经患上过抑郁症,如武志红、李宏夫等都是这样,但是他们在哪里跌倒就在哪里爬起来,最后破茧成蝶,涅槃重生,成了帮助人们心理康复的心灵引导者、修复者。他们修炼的共同点,都有走出抑郁的勇气。同时,他们还从传统文化的儒释道中汲取营养,提炼一些具体的练习方法。比如静坐冥想。这样,他提炼总结了适合抑郁症患者的“誓言法”、观息法,放弃担心和恐惧,通过不同情景下的练习,效果越来越明显。 一开始这些方法都会遇到阻碍,各种念头会接踵而至,但反复的练习和实践,他们渐渐增强心灵的“肌肉”和膂力。强健心灵就像健身一样,需要一点点的坚持,最终他们可以不依赖药物,就能安然入睡了。几个月的坚持之后,某一天他们发现一股暖流涌上全身,思维清晰了,“心变得像黎明时山中的湖水一样静谧,周遭的人和物也是那么的和谐与自然。”他终于重生了。 感悟: 撕掉那些身上的标签,才会真正治愈自己 不练习奇迹不会发生 无论任何方法,如果不坚持练习,身体力行,那么这种方法在别人身上产生的奇迹不会在你身上发生。

你来说说自己想法吧