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“我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的
杜春晓
“我信息”是一种表达方式,不伤害别人又能清晰地表达自己的现状、想法、感受、需要。在夫妻关系中,常用‘我信息能够真正营造一种亲密、和谐的夫妻关系。在育儿当中,常用“我信息”会让孩子了解父母的心意和需求,能引发孩子自觉合作。 以下是孩子对妈妈语言的解读: 妈妈疲惫_对孩子说“我很累”_孩子觉得“妈妈累了” 妈妈疲惫_对孩子说“你真烦人”_孩子觉得“我很坏” 同一件事,父母用“你信息”表达和用“我信息”表达会引发孩子完全不同的应对。 所以选择哪种表达方式呢?你可以选择的
2温暖
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杜春晓
温暖了
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王倩倩
• 建立“情绪缓冲带”:对重要决定,给自己24小时冷静期,避免被即时情绪绑架。 • 定期“大脑大扫除”:每周写下所有担忧,划掉不可控的部分,只留下能行动的事项。 • 培养“旁观者视角”:想象朋友遇到同样的事,你会怎么劝他?然后对自己说同样的话。
王琴丽
来访者小周每次咨询开场,总会先爆出近期的战绩:上个月业绩憧憬前三,然后刚拿下行业资格证,周末再提升自己。说着说着他的声音就低了下去:“明明开心的是看到身边有人跳槽到更大的公司,又觉得自己还差得远。”这戳中了太多人的状态——我们总在两种“变好”里打转没有分清哪种是为自己而活。 “做更好的自己”,向追着别人的脚印前行,我们把好套上他人的标准:同事的晋升速度啊,同行收入水平呀等等,为了跟上这些节奏,我们不停的赶进度,把被认可当成安全感的来源,最后无休止的追逐连呼吸都觉得紧绷。当然如果你觉得舒服,你觉得很开心很充实,这是无可厚非的呀。 “更好地做自己”,守住自己的节奏。他不是停下脚步,而是卸下外界的标志标尺。我常常听到来访者说活得累。其实大多数时候累不是因为不够努力,而是把人生过程和他人比较赛。不用逼自己活成别人眼中的更好,试着慢下来,接纳不完美,在擅长的事里找价值在日常的小进步的品味满足。当你从追逐他人的轨迹转向关注自己的感受,就会发现更好的做自己才是最舒展的活法。
王冰冰
当我们停下来认真观察生活的时候,生活就会涌现出无尽的美好。喧闹的大街小巷,三三两两的行人,明黄的向日葵,还有风,有雨,有彻夜难眠,更有像种子一样裂开的傍晚。滤镜是有的,长镜头是有的,柔和的背景乐也是有的。做一个简单而幸福的人,不庸人自扰,不荒废光阴,不沉迷过去,不畏惧将来。
董玲玲
心理倾诉的边缘性在于专业咨询伦理将其排除在外。倾诉频率过高,倾诉时间的过长,当即时响应成为惯例,依赖就会产生,关系的移情不可避免 心理倾诉的即时性如同一座便桥,为情绪困顿者提供临时通道。而边界恰如桥两侧的护栏——没有护栏的桥越便捷,坠落风险越大。真正的伦理精进,是让护栏既足够稳固以阻挡危险,又足够通透以传递温暖。当技术、规范与人文共同编织这张防护网时,倾诉才能真正成为“既救人,亦渡己”的可持续艺术 倾诉最终都会成为某种咨询,只咨询不倾诉是当下助人自助最好的选择
张亮
我们怎么样才能更有力量?正确,正当的因果认知,让我们内心更确定,信任,坚定,心理更加强大
罗丹
我不抽烟,不会跟着戏曲的节奏浑身哆嗦,也不拿羽毛球拍在家旋转。但我被莫言感染了,觉得这样的时刻是伟大的,也愿多一些人多一些简单的快乐,拥有一块精神上的自留地。
你来说说自己想法吧