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“可有,可无,可丢,可留,取舍之间,便是人生。能折磨你的
郑小英
“可有,可无,可丢,可留,取舍之间,便是人生。能折磨你的永远都是你过于在意的东西,你若不在意了,天奈你何?日落归山海,山海藏深意,没有人不遗憾,也没有人不痛苦,只是有人不喊疼,有人不怕疼。” “你在意什么,什么就会折磨你, 你计较什么,什么就会困扰你, 你要记住,人生没什么不可放下, 无论是爱而不得,还是事与愿违, 这都是人生常态,人生如梦,梦不随人愿。
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郭玫
今天是1月6日,小寒节天气寒,头等事是保暖;饮食增苦少甘甜,芝麻花生多吃点;锻炼宜在日出后,运动适度莫出汗;精神放松不郁闷,宁静豁达加乐观。祝你生活比蜜甜!
冯二玲
如何突破困境 首先,我们要意识到,消极思维其实只是一些想法而已,它们并不能直接决定我们的行为,也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上,消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活,二者并不是绝对冲突和对立的。 举个例子,一位身体瘦弱、从不运动的女士,想要增强体质,决定开始运动健身。但是她的大脑不时会浮现出这样的想法:大冬天晨跑,起床实在是太令人痛苦了;你从来没运动过,肯定坚持不下来的;其实不运动也没什么关系,我身边好多人也不运动啊……但是,即便这些声音从来没有消停过,但是这位女士不予理会,仍然按照自己制定的行动计划每天坚持跑步和健身。到年底的时候,这位女士已经跑完了超过一千公里! 所以,我们应该反复学习并练习与消极思维解离,允许想法产生、存在、并来去自由,同时坚持践行自己的价值观去行动。 其次,突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候,你既不要逃跑,也不要关门拒绝,也不要批判它们,更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼,请它进门坐下,然后问问它,“你今天因何而拜访呢?”看清它是谁、它想来你这里做点什么,然后告诉它,好的,你已经知道了,已经接收到它想要传递的意思了。接下来,就请这个朋友随意地待一会儿,让它来去自由。 当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时,所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解,也就不会阻碍我们行动。 第三,制定切实可行的目标。其实目标不是我们终极的追求,我们的终极追求是让自己过更丰富、更有价值、更符合内心渴望的一种生活。所以,我们在制定目标的时候,追求的不是尽可能高、尽可能完美,而是尽可能符合我们的能力和目前所拥有的资源。另外制定目标时还有一个小技巧,就是拆分。我们可以把一个相对宏大和艰难的大目标,分解成多个阶段性的、具有里程碑意义的小目标,这样我们更有能力和资源去逐步实现。 第四,我们的目标和行为要符合自己的价值观。让我们从整个生命的全局来思考,什么对自己而言是最重要的?你想过什么样的生活?你想成为什么样的人?如果我们的目标和行为符合自己的价值观,我们便会感到充实、满意、有意义、有成就感。
那晓旭
面对各种情绪,堵不如疏,疏不如引。三步走出情绪崩溃: 1、命名情绪 2、在身体上定位情绪 3、静观自我关怀
杨瑞冬
真正的亲密,是指彼此都拥有自己的世界,可以为彼此各自的幸福感到喜悦,在这样的基础上建立起共通的世界。
胡艳丽
1.不要动不动杠对方,网友可以杠杠,自己对象就不要杠了,杠久了就成习惯了。 2.不要扫兴,当对方满是星星眼地跟你提诉求时,比如“我们周末一起去哪里玩呀”“我们一起去附近的泰国餐厅吃饭吧”等,明知道对方很想去,就不要泼冷水。 3.不要随意许诺,答应了对方就一定要做到,不然直接别答应。 4.尊重彼此的隐私和空间,允许对方有自己的生活,自己也过好自己的生活。 5.尝试两个人一起培养新的爱好,扩大共同兴趣圈。 6.对彼此有信心,不乱猜,给予对方充分的信任。 7.实在要作,就一次性作到底,摸清楚对方底线,之后再作休息不要踩到对方的底线。 8. 聊风花雪月时可以嘻嘻哈哈,但聊到对方非常重视在意的问题时,一定严肃认真,不要嬉皮笑脸。 9. 忙的时候各自努力,闲的时候相处不腻。 10.事前告知永远比事后解释更让人踏实。 11.不要因为某些细节去判断对方是否爱你,不要否定对方的价值。 12.避免不当的吵架方式,少判断对错,对峙的时候不是拳头对拳头,是用爱包住拳头,能见面就见面,第一时间去解决。 13.不要和别人分享你们间的所有事,包括兄弟姐妹,知道的人越多,一些小矛盾也会无限放大。14.金无足赤,人无完人,抓大放小。 15.不追究过去,过好当下,放眼未来。 16.求同存异,方法你们之间的共同点,来增加默契,但是要尊重彼此之间的不同点。 17.男人的三大核心需要是被崇拜,被认同,被支持。女人的三大核心需求是安全感,仪式感,被认同感。任何时候无论发生什么事,都把这些需求放第一位。 18.千万不要拿你的另一半和别人家的比,也不要拿你的现任和前任做比较。 19.以柔克刚,不强势不咄咄逼人,不逼问不夺命连环Call。 20.一旦在恋爱里感觉到不舒服了,一定大胆说出来!及时和对方沟通,不要一个人默默忍受。有些问题刚开始时很好化解,但如果总是拖,雪球越滚越大,最后会彻底压垮这段关系
那晓旭
亲戚朋友之间3种忙不帮: 1、让自己委屈的忙,不帮 2、缺少边界的忙,不帮 3、伤害自己的忙,不帮
你来说说自己想法吧