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不要羡慕别人外在的成就，要看到别人背后的承受。生命就

冯二玲

不要羡慕别人外在的成就，要看到别人背后的承受。生命就像超市，没有付款就没有得到。不要羡慕那些有成就的人，因为他们都付出了对等的代价。

4温暖

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冯二玲

温暖了

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赵莎莎

经常有人说:我需要他是因为我爱他，我多么多么在乎他，多么离不开他，我爱他爱的无法自拔。很多流行歌曲里也经常传唱着“因为不能接受对方的离开而心痛到无法呼吸”，我们也时常被这种爱和故事感动了，心想如果一个人这么需要对方，没有对方就不能活了，他们的感情一定很深吧？他一定是非常爱对方吧。但如果一个人把自己寄生在另一个人身上，这样的爱是让人窒息的，是非常可怕的，这是一个人自我感动的独角戏。需要就是需要，怎么能以爱的名义来假装伟大呢？需要并不是爱，需要与爱互为反数。需要的意思是我希望你来满足我，是希望你做一些事情来让我舒服，是你要以我为中心，是想要你服务于我，而爱则是想要满足你，是我想做一些事情来让你舒服。是我想要以你为中心，是我想服务于你。需要是你要滋养我，爱是我想滋养你。需要是一种索取，爱是一种付出，两者完全出于不同的动力，一个是你要为我做，一个是我想为你做。所以，如果你觉得你很爱对方，但是对方不领情，那么你就可以去思考一下:你可能并不是爱他，你只是很需要他。人有需要是无比正常的事，是非常自然的事，也是一件光明正大的事。需要其实并不可怕，可怕的是，明明需要，却非要以爱之名来乔装。

陈娜

“不敢麻烦别人”其实是一种很深的创伤反应，它不是你的性格，而是一个孩子，在长期无人回应的环境里，为了活下来，“硬生生给自己打造一幅生存铠甲”。“我自己能行”的潜台词是，我背后没有人，那不是独立，而是被忽视后的绝望防御。 “我没事”的背后，是无数次的告诉自己，我的感受不重要，一旦眼泪被看见，换来的不是安抚，而是“软弱，不懂事”。因此大脑被标记，依赖=危险，所以面对困难时，总是安静的扛到崩溃，不敢寻求帮助，进入关系后，靠近时会下意识的推开，不是不喜欢，是太害怕。害怕如果依赖了，再被抛弃。那种坠落感足以摧毁整个世界。过渡独立只是沉重的生存盔甲。嘴上说着“我不需要依靠谁”，心里那个“好想有人让我依靠”的渴望从未消失。真正的人格成熟，恰恰是拥有了“依赖的能力”，能坦然的说“我需要你”，能安心的接受帮助。健康的关系就藏在这“互相亏欠”“有来有回”之中。敢于敞开柔软才是真正强大的开始。

李娟丽

真正的正能量不是一味地追求开心快乐，而是有能力去面对任何一种状态。

马红艳

作为宇宙之子，每一刻我都拥有生命中已提供给我的所有礼物，喜悦和平爱，富足丰盛力量和选择都是属于我的礼物，他们已经在我的生命之中。当我接受这些礼物，并且致以感激，他们会更频繁，更丰盛的呈现出来，我的祝福是无限的，我的生命充满了和平和绝对，轻而易举的富足。肯定语句作为宇宙之子，我是有福的

王倩倩

不要一开口，就把控不住自己的嘴。该说的，不该说的，能说的，不能说的，都往外说。哪怕再好的关系，也要对自己的秘密守口如瓶。因为你的隐痛，很可能会成为对方的谈资。而你的坦诚，会让对方握住你的把柄。越是关系好，越不要给对方背刺你的机会，会更痛。不要跟任何人，说太多话。你说得越多，别人越不想听，尤其是家人。不要觉得碎碎念，是爱，当碎碎念，起不到任何作用，你要做的是，安静下来，去做自己的事。伴侣，是成年人，让他自己去承担人生。孩子，总要在经历中成长，让他自己去跌倒，去改正，去感知一切。话多了，必有失，不是招来祸端，就是招人烦。人这一生，孤立无援是常态，不被理解也是常态。不要总想着让别人去体谅你，帮助你，拯救你。你要学会坦然面对人生中的一些孤独和痛苦，这是成长必经的过程。

江俊颖

离226年第9场读书会快要结束前20分钟，同伴提出来做个互动分享，他又用采访的形式向我问了一个问题：你认为一名合格的心理咨询师需要具备哪些条件，10个？我澄清了一下问题，似乎很难去回答。同伴说我这是阻抗吗。我说：“也许吧，我再思考一下怎么回答你这个问题。我说，首先我先胡说八道一下，人人皆可是咨询师，是个人都可以是咨询师。心理咨询师是个社会角色，是人类赋予的身份角色。心理咨询师接待来访，反过来讲，来访某种程度上也是心理咨询师的咨询师，这似乎很难理解。可以结合物理学的概念：力的作用是相互的。这就不难理解了。其次，我想到了一本书《咨询败局：来自顶级心理咨询专家的忠告》，里面有句话：良医手上都有血淋淋的惨案。这样一想我对待个案的焦虑感和愧疚感降低了很多。” “重新回到你的问题，我觉得首先是活生生的人，而非AI、豆包啊、deepseek等。按照重要性排序的话，接着有身心健康、专业能力、好奇心、开放性、共情能力、觉察能力、内省能力、持续学习、身份认同。以上是我对合格或者说是理想中的心理咨询师的样子。当然，现阶段的我认为，可能随着我的临床经验的积累、个人的成长、来访者的变化等诸多因素的变量，我理想中的合格心理咨询师可能又会是另一种样子。好了，21点过6分，我们读书会超时了。在结束之前，柯云又把他的答案发给我了，此时此刻我才仔细看了一下他的答案。每个人对理想中的合格心理咨询师的样子都会有自己的答案，都是自己内心的映射或是情结再现。这个问题也可以作为一个心理评估、投射测验，哈哈哈，不是吗？无篮球不兄弟，无阻抗不精神分析，人类的一切文明没有什么东西不能用于心理评估（个人与群体）。” 图1是我的回答，图2是同伴的回答。 #心理咨询 #精神分析 #读书会 #心理咨询师的样子 #投射

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