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喜、怒、哀、乐,情绪这件事情本来就是自然而然的事情,是我
陆丹
喜、怒、哀、乐,情绪这件事情本来就是自然而然的事情,是我们内心与这个世界互动的结果。很多时候我们被教导不允许表露,我们终于变成了藏起感受的人,甚至都不能表达,因为我们不会了。可,感受才是与这个世界链接的工具呀,我感受故我在。
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李敏
生命真的非常简单,我们给出什么,就会得到什么。 我们怎样看待自己,就会让我们成为怎样的人。
吴佳佳
你是不是经常感到焦虑,明明没什么大事,却总是心烦意乱? 其实,焦虑是可以通过一些简单的心理学技巧来缓解的!今天分享3个超实用的方法,帮你快速摆脱焦虑,找回平静~ 1 **深呼吸练习** 当你感到焦虑时,试试“4-7-8呼吸法”: - 吸气4秒 - 屏住呼吸7秒 - 缓慢呼气8秒 重复几次,你会发现自己逐渐放松下来。 2 **写下你的焦虑** 把让你焦虑的事情写下来,分成“可以解决”和“无法控制”两类。 - 对于可以解决的,列出具体行动计划; - 对于无法控制的,告诉自己:“这不是我能改变的,放下它。” 书写本身就是一种情绪释放的过程。 3 **转移注意力** 当你陷入焦虑时,试着做一些让你专注的事情,比如: - 听一首喜欢的音乐 - 做10分钟运动 - 整理房间 通过转移注意力,打破焦虑的恶性循环。
赵莎莎
庄子在《逍遥游》中提出了“逍遥”的概念,这是一种超脱世俗束缚,达到心灵自由的状态。他认为,真正的自由不是外在的无拘无束,而是内心的宁静与和谐。爱自己,首先要学会释放内心的枷锁,让心灵在广阔的天地间自由翱翔。
王倩倩
人过40岁,半世沧桑,人情冷暖,世态炎凉,疲极,累极,要学着金贵地对待自己。没必要,再执着于得到父母的认可,也无需再过多地照顾他人的情绪,要学会对那些内耗自己的人或事,保持“战略性冷漠”。 有些亲缘,浅薄,却剪不断,理还乱。对待一些伤害你的关系,能不搭理,就不搭理,能少联系,就少联系。不是真无情,而是要自保。当一段关系,无从下手,那就战略性冷漠,看清、看淡、顺其自然。 人过40岁,我们要敢于接受不被爱的事实。父母、伴侣、孩子,都可能会伤到你。当坏的关系来临,清醒点,冷静点,别自证,别内耗,要学会屏蔽伤害,及时止损。对一些人无情无义的诠释是,把更多的时间和精力,留给另一些值得的人。
郭敬峰
自然是最温和的心理治疗师。——荣格
方法:自然频率同步——赤脚踩草地10分钟,专注感受触觉与风声,通过“接地效应”稳定神经系统
#心灵SPA#身心放松#心理减压#压力舒缓
冯二玲
即使你做得再好,也有人指指点点,因为当你做某件事的时候,虽然成全了一个人,但也会得罪另外一个人。 这辈子如果你没得罪过人,说明你也没干成过什么事儿,因为只要你做事,就肯定会得罪别人。 就连佛陀、耶稣还被愚昧的人们相互对立呢!
你来说说自己想法吧