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2024年7月9日|高能自我肯定 现在的我 准备好了
吴容珍
2024年7月9日|高能自我肯定 现在的我 准备好了 绽放自己的光与爱 因为 我拥有我需要的一切 我也可以 通过掌控自己的思想和行动 来创造我想要的一切 我的每一动作 每一句话语 都是我对这个世界 爱的表达 所以 美好的事情 将自然地 出现在我的人生中 生活充满了幸福 我也感觉到了幸福 新的一天 我继续选择幸福下去
3温暖
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孔德雪
温暖了
相关回答
张凤琴
亲爱的伙伴们,新年快乐,虎年吉祥!
张凤琴给各位拜年了,祝福我们的2022诸事顺意,阖家幸福! 感恩2021彼此的陪伴,期待2022的你在陪伴中自然健康成长
谁的生活没有不快, 谁的关系没有不畅, 谁的事业没有不顺, 谁的人生会确保一帆风顺, 我们的各个阶段似乎都会经历波折和苦难, 只要你内心充满希望, 人生之路定有不一样的精彩! 活出你想要的样子是我们每个人一生的追求! 亲爱的伙伴们,愿我们结伴相扶,一路前行,让我们的人生路充满喜乐!!!
王薇
今天是20250908,这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说,其实就是了解自己的心理防御机制。 也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。 比如,当我们遇到不舒服的事情的时候,我们可能有这几种反应方式 1)恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱,或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2)想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我,觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”,可能是婚姻中的“他”,又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3)自责自己,觉得自己不够聪明,觉得自己很傻。攻击自己,放弃自己,甚至觉得不想活了等等。 但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制,都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。 更健康的应对方式是: 首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做,不再那样去思考。 这就是对自己的帮助了。 其次,我们应该回到自己的不舒服的感受上,去看到这种感受,去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里,更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱,不再抱怨原生家庭,也不再总想放弃关系(在对方没有原则性的问题的情况下),不再攻击自己。只是站在那个地方去思考,接下来,我该怎么做才能让自己活得更好。 我们现在应该意识到,我已经不再是小时候,我现在成年了,可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命,一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分,我们有能力照顾好自己,有能力树立起边界,不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受,对伤害自己的行为说不!
连秀娟
魏孝琴
赵莎莎
费斯汀格法则: 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。 费斯汀格在书中举了这样一个例子: 卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。 于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。 可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。 妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。 待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。 在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。 都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。 试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。 可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。 我负责分享,你负责感受。
蒋营宜
春天真美好!空气中满满的香甜味!种下的葡萄希望来年有收获!
你来说说自己想法吧