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与你相伴成长

见证冯特的传奇一生

王莉莉

见证冯特的传奇一生

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谭话

1、好好休息之前工作那么累了，也该允许自己休息一下，可以放空自己，什么都不想。养精蓄锐。 2、接纳内在感受没有固定收入时，难免会感到自我怀疑、焦虑不安、迷茫等等，去觉察它们，允许它们发生。 3、让自己有事可做行动是减缓焦虑最好的办法，去做些被你搁置已久的事情吧，不论是学习、思考，还是健身、旅行。 4、不要放弃社交尽量保持一定频率的出门和社交，和朋友保持联络，有些感受能分享和交流会比一个人扛着好得多。

翟桦

2025年走到了最后的时刻，回顾这一年，陪伴了很多内心痛苦煎熬，活在挣扎里的朋友，让我特别想在这辞旧迎新之际跟大家分享自己的感受。越来越多的人陷入精神的痛苦和挣扎，这不排除是大环境、大时代的影响，但更多的是人们活的越来越用力、用心、用念过度。Ｆｏ家有言：诸行无常，诸念过盛，则心不安。真正让人崩溃的不是痛苦，而是持续、无形、不停顿的“心念发动”。你以为自己只是累，但真实的状态是－－你的心已经长久处于“备战模式”。要从这种状态中得到解脱，不靠吃片、不靠疗愈，根本之道是要解除心的过度动员，令其回归本位。我们的眼睛看过太多风景，心神也历经各种奔波。心念不停地流转：分析、预演、对抗、自责、控制、处理关系、衡量意义…… 你以为你在生活，其实是心在持续处理意识负荷。心力的耗竭，不是外界压力，而是你自己的心无法停止对自己加压、审判和召唤。要改变这样的状态，很多人的误区在于总想着“我要调整、我要努力、我要振作”，越想努力，越想变好，反而陷入更深的挣扎和无力。因为是在用这样的念头想法再度压榨自己几近耗竭的身心，是对心力的再度燃烧和消耗。恢复心力，从不靠“做”，而是靠“止”，是能让自己停下来，进入真正的放松和休息。那是“无需证明，无需解释，无需回应，无需在关系中保持形象，无需成为应该的自己”，允许自己不抵抗，不控制，不成为什么。当你不再紧抓，不再揣摩，不再拧着心生活时，心力自然回流。 2025年岁末，让我们感谢自己所有的付出与坚持，过去一切都是体验，都值得。 2026年崭新的开始之前，或许我们可以先做一件小事：轻轻闭上眼睛，感受一刻属于自己的、完整的宁静。新的一年，愿我们都能常怀“闭目养神”的智慧，向外探索时，不忘向内关照；追赶目标时，记得安顿心神。愿2026年神安，心静，人从容！在喧嚣的世界中，守护好自己内在的灯火与安宁！

茹剑楠

绝大多数人的内耗/心理困扰，是因为:TA以为理所应当的生命经历与实际经历的生命体验不一致，这种不一致，理不清，想不通，放不下，当事人感到自己卡在某个地方无法解脱，左右摇摆。比如，我的一位初中来访，和爷爷奶奶一起生活，一方面不喜欢被爷爷奶奶管那么紧，没有自己的独立空间，一方面忍受着爷爷奶奶的唠叨和控制，觉得应该要感谢爷爷奶奶的照顾，不和他们起冲突。他理解爷爷奶奶，克制自己的愤怒，觉得应该能换的他们的理解和尊重，但是实际上他感受到的不是。这种应该和实际上之间的解释不通让他很受折磨。对于一个初中来访来说，他的人生经历是无法帮助他理解这些的，想通这些。在干预中，让来访的情绪借着咨询师的嘴巴表达出来，再让来访感受到自己努力克制背后的价值看重，进而唤起一些和爷爷奶奶在一起时候不同的体验，丰富这段冲突的关系，最后这个来访以一种我知道我选择了一种克制的应对方式，我选择，我承担，同时我还可以想办法和他们斗智斗勇的心态去生活。和爷爷奶奶生活的现状是没办法改变的，但是他理清了自己的做法背后的意义，想明白了要怎样去应对这样的生活，放下了对自己的怀疑和攻击，那就能向前看，主动生活。（已获得来访授权分享）

胡周琴

星光不负赶路人，时光不负有心者。你只管努力，剩下的都交给时间。晚安～

和钰蓉

你有没有这样的经历，就是会有一段时间觉得善良的人，真的是好笨。但是当你年纪越大，你就会发现，年轻时候觉得善良是笨，成熟以后体悟善良其实是一种福报。就那些满脑子算计一肚子阴谋诡计的人，恰好是因为他们的智力太低了。这可能和我们小时候的认知是相反的，但从整体上来讲，那些更聪明，进化的更好的人群，他们会更趋向于去选择公平公正，他们更容易具有善良坦诚的品质，只有智商不够的人才天天算计。

王英

每个人都会经历第一次成长，我们人格的形成很大程度上依赖于父母，我们很被动，对于自己想成为怎样的人可能没有过发言权；但是，幸运的人，会在自我探索的过程中开启第二次成长，这个过程中，我们自己是主体，你将有机会自主决定你真正想做的事、真正想成为的人。

你来说说自己想法吧